I dagens artikel vil jeg fortælle dig om tre regler, som jeg følger i varmt vejr. Varme dage er allerede begyndt, hvilket betyder, at en stærk varme ikke er langt væk, som kan vare fra flere dage til flere uger hele sommeren. Men så varmen ikke bliver en ubehagelig overraskelse, der er tre enkle tip at følge:
1. I ekstrem varme er det nødvendigt har altid en flaske vand med dig. Jo ældre en person bliver, jo mere bliver hans tørst, så i varmt vejr skal du drikke oftere, helst i små portioner. Personligt gør jeg dette: inden jeg går et sted, Jeg fylder flasken 20% -30% og lægger den i fryseren. Efter 15 minutter tager jeg ud og fylder flasken med vand. På denne måde har du koldt vand til at hjælpe med varmen. Det antages, at du på en dag skal drikke et volumen vand svarende til formlen 30 ml. for hvert kg vægt, og i varmt vejr stiger det til 40 ml. til 1 kg. Rul billedet til højre.
2. Opbevar medicin i køleskabet. Hvis temperaturen udenfor overstiger 25 grader, det er bedst at opbevare medicinen i køleskabet. Jeg er enig i, at udseendet af en sådan medicinsk hylde ikke er æstetisk, men dette vil hjælpe med ikke at ændre dets sammensætning med medicinen og ikke miste dens helbredende egenskaber, især for dråber og sprayer.
3. Gør forretning om morgenen og aftenen og at hvile om dagen. Prøv at udføre dit arbejde i køligere tider - morgen og aften. Selvfølgelig er dette råd ikke egnet til folk, der arbejder efter en streng tidsplan, men hvis du har mulighed for, er det bedre at opgive arbejde midt i varmen. Ikke for ingenting i varme lande, der er en "siesta" dvs. hvile om eftermiddagen, hvilket gælder for alle organisationer og institutioner. Ligesom artiklen - læg tommelfingrene op!