I dagens artikel vil jeg tale om seks ting jeg gør før ni om morgenen for at være munter, energisk og positiv hele dagen. Denne liste over ting begyndte jeg dagligt for et par uger siden, og efter et par dage følte jeg positive ændringer. Jeg tror, at hver læser vil udvælge sig selv, hvis ikke alle, så i det mindste et par af nedenstående punkter.
1. Drik et glas vand. Jeg drikker et glas vand umiddelbart efter at jeg er kommet ud af sengen. Du kan drikke kølet vand med citron eller andre tilsætningsstoffer, men jeg foretrækker bare vand ved stuetemperatur. Denne procedure er som "lancerer" organismen, og det er også meget sundt.
2. Smil. Denne enkle handling vil sende et signal til din hjerne og vil sætte dig i godt humør. Først var jeg skeptisk over for dette punkt, men efter et par dage indså jeg, at det virkelig virker, prøv det.
3. Sid i stilhed. Sid i fuldstændig stilhed i 4-5 minutter, luk øjnene og træk vejret dybt, prøv ikke at tænke på noget. Føl freden, dette vil give energi hele dagen.
4. Rengøring. Indtil kl. 9 prøver jeg ryd op minimalt. Hvis du har brug for at gå et eller andet sted, betyder det ikke noget tage 5-10 minutter, at vaske op, fjerne fra bordet, lave sengen. Således, når du ankommer træt om aftenen, behøver du ikke rydde op. Det er også vigtigt at lave sengen, fordi det er som at udføre dagens første opgave. det stimulerer din hjerne til at udføre efterfølgende opgaver effektivt.
5. Efter en kort "meditation" gør jeg det en lille øvelse. Bare et par øvelser. Opladning varer ikke mere end 15 minutter, men giver dig mulighed for at muntre op og endelig bevæge sig væk fra søvn.
6. Morgenmad. Under ingen omstændigheder skal du "ofre" morgenmaden i 15 minutters søvn. Spring over det første måltid, mangel på energi, distraktion og irritabilitet er garanteret. Der er mange variationer af en sund morgenmad, næsten lenhver grød, hytteost eller for eksempel en omelet. Hvis kunne lide artiklen - sæt tommelfingrene op!