I dagens artikel vil jeg tale om fremragende fysisk træning for alle muskelgrupper, som let kan gøres derhjemme, og hvordan Jeg besluttede at deltage i det internationale sunde livsstilsspil "Crazy Drying". Så lad os begynde!
Den øvelse, som jeg vil dele med dig, kaldes "burpee". Mere præcist, dette er et sæt øvelser, der inkluderer push-up, planke og spring. De vigtigste fordele ved et sådant kompleks er, at alle muskelgrupper under implementeringen fungerer, aktivt forbrænder kalorier,ingen specielle enheder er nødvendige kun et tæppe, og det er kun nødvendigt med plads i din højde. Øvelsen begynder med et regelmæssigt stativ (fødderne er skulderbredde fra hinanden, arme langs kroppen), så squat, hviler vores hænder på gulv, og tag plankens position, gør push-ups og stå tilbage i samme rækkefølge, slutter med et spring og klappe hænder. Du kan gennemføre på en dag flere sæt med 5-10 reps. Alle stadier af udførelsen vises detaljeret på billedet, rul til højre.
Jeg så denne meget effektive øvelse på Crazy Drying YouTube-kanalen. BS er internationalt spil til sund livsstil, hvor folk træner og derefter viser deres succes. Gå til deres hjemmeside, indså jeg straks, at det er det, jeg savnede så meget. BS - blev for mig den bedste motivator, der tvang mig til at rejse mig og dyrke sport, især under karantæne, når alle er hjemme og så dovne med at gøre noget. Forresten, især for folk som mig "Crazy Drying" lancerede en ekstra sæson kaldet "hjemmekarantæne". Der er ingen opgaver "til afgang" i det, det er ikke nødvendigt at tage et billede "før", men der er seje træningsprogrammer (nyt hver dag), detaljeret menu til cbzh med opskrifter og lukkede diskussionschats til deltagerne. Og de, der viser det bedste resultat, venter 10 præmier! Hvis som mig ønsker at tilbringe denne lange weekend rentabelt og forbedre din kondition - gå til webstedet Crazy Drying og deltag i spillet! Du kan gå lige nu, ved at klikke på linket>her.