I dag vil jeg fortsætte artikelserien dedikeret til Lydia Ivanovna, min svigermor, der blev 85 år i år. Lydia Ivanovna har ingen problemer med hukommelsen og har aldrig haft det. I sine år kender hun udenad snesevis af digte. Uden den mindste overdrivelse kan min svigermor fortælle det omkring 30 lange digte. Personligt kunne jeg ikke engang huske nogle få. For nylig fortalte hun mig om tre øvelser, der træner hukommelse, ifølge hende er det disse enkle øvelser, der hjælper med at opretholde hukommelsen i fremragende stand. Derudover tager de bare et par minutter om dagen.
1. Vi tager forskellige mønter fra lommen og uden at se på berøringen, forsøger vi at bestemme mønten. Hvis du har mønter fra andre lande, kan du komplicere opgaven ved at tilføje dem. For at bruge begge hjernehalvdele skal du også udføre dine sædvanlige handlinger med din venstre hånd. Disse øvelser tager praktisk talt ikke din tid, da mønterne kan gættes, selv når man går ned ad gaden eller for eksempel sidder i kø. Rul billedet til højre.
2.Gå med et spejl stimulerer hjernen perfekt. Man får det indtryk, at man ikke går på gulvet, men i loftet. 2-3 minutters gang om dagen er nok. Prøv også med jævne mellemrum ændre noget i rutinelivet, vælg for eksempel forskellige ruter til en butik eller andre steder, som du ofte besøger, mens du rengør, læg tingene på forskellige, usædvanlige steder. Så din hjerne vil altid være i god form. Rul billedet til højre.
3. En anden effektiv hjernestimulerende øvelse er gå med ryggen fremad eller gå med lukkede øjne. Også 2-3 minutter er nok. Men man skal passe på ikke at falde. Hvis du kunne lide artiklen - bedøm det med tommelfingeren opad og hvis ikke endnu underskrevet, Sørg for at abonnere på kanalen!