Vi nærer kroppen kun med sunde olier. Vi laver levende frøgrød (meget sundere end kogt korn).
Den succesrige atlet V. Sobolevsky spiser altid kun korn fra frø (han siger, at korn - korn blev skabt af naturen til fugle, de er dårligt assimileret af os, og de kaldte ikke de bedste steder).
Ingredienser:
1. Skrælede solsikkefrø - håndfuld
2. Hørfrø - 2-3 spsk skeer
3. Havregryn - en håndfuld
4. Honning - 1 spsk
5. Sesampulver - 1 tsk (uden det)
6. Vand - 1 glas
Forberedelse
Vi tager hør og solsikkefrø og suger i vand ved stuetemperatur, havregryn kan også gennemblødes (vi lader det ligge på bordet natten over og sætter havren i køleskabet).
Om morgenen skylles med vand, nedsænkes i en blenderbeholder, tilsættes sesampulver, honning og varmt vand. Pisk alt sammen i cirka et minut i høj hastighed.
At lægge det i en kop og god appetit! (blandingen forbruges frisk, fordi olierne oxiderer ret hurtigt)
Den fluffede frøgrød er klar (grøden er endnu tykkere, hvis du først slår hørfrøene med vand). Her, i sin oprindelige naturlige form, absorberes olier fra frø godt (i modsætning til presset, især ved varmpressning). Sådanne vegetabilske fedtstoffer vil kun være gavnlige (især hvis frøene kommer fra dokumenterede steder).
Hav en dejlig vinterdag, venner og godt helbred for os alle!
Del dine sunde opskrifter, og abonner på kanalen!