Alle er nu mere optaget af at fremme sundhed end nogensinde før. For at aktivere immunsystemet ved fuld kapacitet skal du medtage mere vigtige vitaminer og mineraler i din daglige menu. Det er især vigtigt at spise masser af C-vitaminholdige fødevarer.
Denne velsmagende og sunde delikatesse af solbær (C-vitamin) og banan (mester i magnesiumindhold) er god til morgenmad, når "blodet er sultent" og hurtigt absorberer vitaminer.
Ribs giver denne delikatesse en behagelig syrlighed og banan - naturlig sødme og tykkelse.
Ingredienser:
1. Moden banan - 1 stk
2. Ribsbær - en tredjedel af et glas
3. Let hørfrø - 1 spsk skeen
4. Hvide rosiner - 1 spsk
5. Vand - en tredjedel af et glas
Forberedelse
Vi tager ribs (du kan fra fryseren), læg dem i en blenderbeholder, tilsæt bananmasse, bløde rosiner og hørfrø (du kan suge dem i en time i vand).
Hæld lidt varmt vand, så blenderen tager den samlede masse, drej i cirka et minut, og den søde og sure behandler er klar.
Vi lægger det i en kop, dekorerer med en banan eller solbær, og du kan smage det. Hvis det gøres i henhold til ovenstående proportioner, skal det vise sig at være meget velsmagende. God appetit.
Del med dine venner, og abonner på kanalen.