Til morgenmad forbereder vi os på en lækker og sund detox-smoothie af bær-linfrø. Det handler om de magiske hindbærgruber og den sorte blommes rensekraft.
Ingredienser:
1. Hørfrø - 1 spsk
2. Blåbær - 1 spsk bær
3. Hindbær - 1 spsk bær
4. Vand - 1,5 kopper
5. Svesker - 5 stykker
Forberedelse
Vi tager hørfrø, fylder det med vand, lader det stå i køleskabet natten over (det kan være på bordet). Om morgenen flytter vi den til blenderbeholderen, tilsæt bærene (friske fungerer selvfølgelig bedre, men de er også velegnede fra fryseren). Optø bærene i 10-15 minutter (hvis du afrimer dem længere, vil alle nyttige stoffer fordampe).
Tilsæt bær til hør, læg svesker (gennemblødt i en time i vand), fyld op med varmt vand (tættere på varmt, så vidt blenderen tolererer). Pisk indtil glat, og skrubbsmoothien er klar! Det er mere effektivt at bruge på "rene dage" (rensende faste dage) med masser af varmt mineralvand.
Ved regelmæssig brug af en sådan blanding i kombination med "lukning af munden med en lås" fra melprodukter forbedres tarmfunktionen betydeligt. Hav en dejlig dag, venner!
Del dine opskrifter, og abonner på kanalen!