For at gøre denne lækre parabol egnet filet af enhver hvid fisk, specielt god til tilapia.
Det færdige fad går godt med ris, pasta og kartofler.
Opskrift Filet i tomatsovs
ingredienser:
fremstilling:
- Filet skal skæres i store stykker og natrium salt og peber til smag.
- Derefter en lille rulle i mel.
- Yderligere brunet på begge sider til de er gyldne brune, ved høj varme i en dyb pande med vegetabilsk olie og lagt ud i en plade.
- Løg vi skal skæres i terninger, skal gulerødder skiver skæres, vi vil skære hvidløg fint.
- I de samme gryde steges til de er gyldenbrune løg, gulerødder og derefter tilføje hvidløg, mascara omrøring i 5-6 minutter.
- Læg fisken på grøntsagerne og hæld tomatjuice.
- Tilsæt sukker og salt og peber til smag.
- Bring det i kog og simmered slagtekroppen under låget 10 minutter.
- Så fjernes fra varmen, tilsæt rosmarin, og lad trække i 10 minutter.
Fadet er klar!
Bon appetit!
Som dette?
venligstTILMELDINGpå min RSS-feed og sætte Ligesom!
Du er ikke svært, men jeg er glad :)))
Tak fordi du læste til enden!