Disse kraftfulde opskrifter vil hjælpe med at bringe kolesterol tilbage til normal.
Kolesterol er lumsk ved, at på grund af den forøgede viskositet af blodpropper dannes, der akkumuleres på væggene i blodkar, der forstyrrer den normale blodcirkulation.
Kolesterol plaques danner blodpropper, som ikke kan passere gennem de indsnævrede fartøjer, dækker åbningen i arterien, så der er blokering af blodkarrene, hvilket provokerer mange sygdomme.
En fritliggende blodprop - er øjeblikkelig død.
venligst TILMELDINGpå min kanal :)
Regulere kolesteroltallet hjælp os producere.
Spise ordentligt og spise datoer, du kan, uden mirakel narkotika at sænke kolesterolindholdet i blodet.
Til de mennesker, der har højt kolesteroltal, læger ordinere medicin.
Men på den optimale brug af lægemidler og folkemusik retsmidler, og som et supplement til at forbedre behandlingen.
Så opskrifter.
Traditionelle opskrifter fra højt kolesterol
1. Spis svesker.
Antioxidanter til stede i det, der er aktivt involveret i at sænke kolesterol.
2. Spis pistacienødder og mandler.
Hvis du har disse nødder er ikke til rådighed eller dyrt, erstatte dem med hasselnødder eller valnødder.
Generelt indeholder nogen nødder olie, hvor fedtsyrerne en masse enkeltumættet, som vil hjælpe med at holde kolesterol på et normalt niveau.
Bemærk kalorier nødder.
3. Havregryn, sir!
Så jeg plejede at sige til sin herre Barrymore - Sir Henry, i den berømte tv-serie "The Adventures of Sherlock Holmes og doktor Watson", fodring havregryn til morgenmad, og han var fuldstændig ret.
Giv ikke op med at spise havregryn, ikke kun for morgenmad, men også til middag.
Grød indeholdt i cellulose "binder" og dens kolesterolniveau er reduceret med 3,8%.
Hertil kommer, havregryn - fungerer som en vidunderlig forebyggende foranstaltning for dem, der lider af forstoppelse.
I gruppen med havregryn kan indeholde naturlige korn (hele korn), skal de være i din kost.
4. Kan du lide bønner?
Hvis ikke, så slemt. I bælgplanter (ærter, bønner, linser) indeholder en vandopløselig fiber, kaldet pektin og folinsyre, omfattende vitamin B.
Spise en salat hver dag, selv fra dåse bønner, grønne og friske tomater og agurker, og en halv måned vil reducere dit niveau af kolesterol i blodet med 10%.
5. Mindre kød og mere fisk.
Marine fisk, der omfatter iod, forhindrer karvæggen sklerotiske plaques og er rig på polyumættede fedtsyrer.
Tang rig på jod.
Derfor, i sin regelmæssig brug opløse blodpropper, hvis tilstedeværelse i blodkarrene, der fører til trombose.
Hertil kommer, at tang er meget gode renser tarmene.
6. Med hjælp fra æbler og andre frugter til at erklære krig mod kolesterol.
Æbler - dette er en af de mest overkommelige frugt. Velkendt med mottoet "spise to æbler om dagen og leve et hundrede år?"
Indeholdt i æbler, uopløselige fibre hjælpe med at fjerne overskydende kolesterol fra kroppen, de indeholder antioxidanter (phenoler) af vegetabilsk oprindelse nyttigt for folk, der lider af hjerte-kar-sygdomme.
Derfor, med regelmæssig brug af æbler reducerer risikoen for tilstopning af blodkar og forekomsten af hjerteanfald.
Regelmæssig indtagelse af æbler reducerer kolesterol skader som følge af oxidationsprocessen, æbler hæmmer optagelsen af fedt i kroppen.
Til bekæmpelse af atherosklerose blande en fed hvidløg (Mos) og en halv æble, revet.
Tag blandingen tre gange om dagen, 1-2 spiseskefulde.
Du kan blot bage æbler, tilføje nogle honning indeni. Få sunde, lækre, kost måltider.
7. Spis frugt og grøntsager.
Spis mere frugt og grønt.
Mange af dem (såsom appelsiner, grapefrugt, gulerødder, rødbeder, avocado) er også nyttige i kampen mod dårlige kolesterol.
En af de mest bemærkelsesværdige terapeutiske midler mod kolesterol - frisk hvidløg og løg (cedaya dagligt 50 gram rå løg, du er 30% raise niveauer af "gode" kolesterol).
Hvidløg har evnen til at fortynde blodet, og deri indeholdte allicin stof udgange kolesterol.
Det anbefales at spise om dagen, 2-3 fed hvidløg.
Inden for en måned, kolesteroltal falde med 9-10%.
8. Granatæble saft.
Medicinske egenskaber af granatæble var præget af gamle læger. Medicinske egenskaber besat af alle af frugten.
Granatæble saft - en stor generel tonic, som hjælper normalisere kolesterol-niveau og er nyttig i mange andre sygdomme.
Det har en masse af vitamin C og anthocyaniner, så det er gavnligt at styrke kapillærer.
9. I stedet for sukker, spiser honning.
Det hjælper til at bringe "dårlige" kolesterol fra kroppen.
konklusion
Se din vægt.
Ikke underligt er der et ordsprog - "Jo tykkere talje, jo kortere levetid"
Ifølge forskere fandt, at gevinsten i kropsvægt i pund øger cholesterolniveauet ved 2 niveauer.
Husk reglen - "bevægelsen - at liv."
Derfor, hvis det er muligt, mere end gå til fods og gøre gymnastik.
Som dette?
Venligst dele det på sociale netværk ellerTILMELDINGpå min kanal
og sætte Ligesom! Du er ikke svært, men jeg er glad :)))
Tak fordi du læste til enden!