🖐 Hver morgen i vores familie starter med grød og kogte æg, men nogle gange vil vi have noget usædvanligt. Alle ved, at det er sundt at spise grød om morgenen, så jeg kom på netop en sådan gryde fra det samme havregryn, efter min mening viser det sig at være mere sofistikeret, men fordelene er de samme.
Først moser jeg en eller helst to bananer med en gaffel.
Jeg bruger det mest almindelige havregryn, det der skal koges i 15-20 minutter. Til denne opskrift bruger jeg nøjagtigt et glas. Jeg tilføjer bananer til havregryn. Skræl et stort æble og skær det i mellemstore terninger.
Da dette tidspunkt ikke er meget sødt, tilføjer jeg en teskefuld brunt sukker, ellers behøver du ikke. Jeg tilsætter helt sikkert salt, det gør den søde smag lysere. Jeg tilføjer også to spiseskefulde kokosnød, det tilføjer krydderi til vores gryderet, 1-2 spiseskefulde olivenolie.
Nogle gange tilføjer jeg citron eller appelsinskal. Tilsæt ca. et halvt glas vand til den resulterende masse og bland godt. Konsistensen af dejen skal være omtrent som en pandekage, ikke meget flydende.
Du kan diversificere denne form for gryderet, som du vil, bruge forskellige frugter, tørrede frugter og nødder, semulje- eller hørfrø osv., Alt efter din smag ...
Jeg smører formen, hvor gryden bages med vegetabilsk olie og drys med kokosnød.
Jeg overfører dejen i en form og sender den til en ovn, der er forvarmet til 200 grader i 25-35 minutter.
Drys den færdige gryderet, mens det stadig er varmt med sukker. Den kan serveres både varm og kold, lækker i enhver form.
Sørg for at prøve det, du vil ikke fortryde det!
Ingredienser:
Havregryn 1 kop
0,5 kop vand
Apple 1 stor
Bananer 1-2 stykker
Kokosflager 3 spiseskefulde
Vegetabilsk olie 1-2 spsk
Citron eller appelsinskal
Sukker og salt valgfri
Tak for din opmærksomhed og abonner på kanalen, der er mange interessante ting i vente!
Være sund!