🍒25.06.2020.
God dag for alle og lækkert vægttab!
Det er så rart at læse dine kommentarer, især når du skriver, at du aldrig har tabt dig så velsmagende og tilfredsstillende før, at du tillader dig dine yndlingssnacks, ikke sulter, og den overskydende vægt forsvinder stadig.
Dine kommentarer giver mig styrken til fortsat at fortælle folk, at du kan tabe dig komfortabelt uden sundhedsskader, uden sult og endda spise lækkert.
I dag vil jeg bare sige til dig en stor tak, fordi du delte din oplevelse, efterlod feedback og viste vantro og dem, der har dybt indgroede stereotyper af sulten vægttab i hovedet - en anden sandhed, sandheden om behagelig taber vægt. Tak skal du have!
Og hvis nogen, der passerer forbi, er interesseret i emnet velsmagende og tilfredsstillende vægttab - i slutningen af artiklen i påmindelsen er der et link til et snydeark for begyndere - alt er beskrevet detaljeret der.
Jeg fortæller dig om min dag og viser min menu i dag.
Slanker yderligere, spiser lækkert og nyder livet😉
I dag er min morgenmad ganske enkel, men lækker.
I lang tid i min diæt er der ingen let saltet eller saltet fisk, i flere uger ser det ud til mig, men følelsen er, at i flere måneder! Jeg kan ikke være uden hende i lang tid. Jeg bestilte fisken, men de bringer den kun lørdag.
Og jeg vil virkelig have noget salt eller røget.
Og jeg havde - kyllingebrystcarpaccio, som overraskende har meget god KBZHU - var træg at prøve, og alle kunne lide det.
Så morgenmad - 2 kogte æg, Darnitsky-brød (40 g) og 100 g kyllingecarpaccio.
Morgenmad til 390 kcal.
Nogle gange læser jeg kommentarerne: du har så meget salt, at du omgående skal udelukke!
Jeg vil gerne spørge, hvorfor udelukke, hvis jeg elsker det? At spise sandwich med let saltet fisk til morgenmad - er det for meget salt? I to år har jeg haft et kalorieunderskud, spist saltet fisk og tabt mig, og jeg har aldrig opnået et sådant resultat, inklusive at udelukke alle de mest angiveligt "forfærdelige" fødevarer til at tabe sig. Så fortæl mig hvorfor udelukke det, jeg elsker?
For at tabe sig hurtigere, svarer de mig nogle gange. Hvorfor skal jeg tabe mig hurtigere? Så for at besvare spørgsmål om blød hud? 🙈
Generelt forstår jeg ikke ønsket om at udelukke alt fra kosten. Kartofler - kære mor, det er stivelse, lige i fedt. Hvad? Hvor med det samme? Saltet! Dette er ødem plus vægt. Så ikke med fedt som et plus, med vand, når vand kom ind, vil det forsvinde. Kulhydrater! Fjern hurtigst muligt alle kulhydrater! Masser af kulhydrater! Dette morer mig generelt - på trods af at jeg ofte ikke får mit kulhydratindtag. Men der er mange af dem! Nå, så mange så mange, jeg er glad for, at alt er klart med dig😉.
Noget jeg savnede. Jeg kommer tilbage på et mere støjsvagt spor.
I dag er vejret fremragende, solen skinner, men jeg har meget arbejde, og jeg vil ikke akkumulere en snebold om aftenen, som ikke kan ryddes før om natten.
Derfor besluttede jeg ikke at gå om morgenen for at solbade og svømme og arbejde meget tidligt om morgenen.
Så i dag har jeg en normal, ikke særlig interessant hverdag uden at cykle gennem markerne.
Jeg havde en snack under arbejdet. Jeg ville have is. I dag - creme brulee - 235 kcal
Jeg havde stadig kylling bouillon, og jeg besluttede at afslutte den i dag. Jeg tilsætter normalt durum vermicelli til bouillon. Men i dag har jeg kylling bouillon (350 g) med kogt boghvede (100 g).
Jeg spiste 30 g brød med suppe.
Det viste sig frokost til 290 kcal
Efter frokost vejede jeg 25 g jordnødder - 140 kcal og gik ikke på arbejde, men blev i køkkenet for at lave kyllingekoteletter med hytteost.
Det har været lang tid siden, jeg lavede disse lækre koteletter til mig selv på den elektriske grill.
Stegte koteletter - nok til et måltid i et par dage. Det er fantastisk.
Selvfølgelig spiste jeg til middag kyllingekoteletter med cottage cheese (180 g) og skar en tomat (220 g) i koteletterne, krydret med 10% creme fraiche (30 g), tilsat hvidløg, sort peber og grønne løg.
Middag til 370 kcal.
På bare en dag viste det sig 1425 kcal.
Jeg drikker bestemt vand! Den anbefalede mængde vand er 30 ml pr. 1 kg legemsvægt.
Først i går i artiklen blev jeg overrasket over, at der ikke har været nogen hadere i lang tid, og dem, der ville have "ikke kravlet gennem døren, hvis de spiste sådan." Og så, tak, hun gjorde det.
Tilsyneladende ved Masha endnu ikke, at normen (og følgelig kalorieunderskuddet) alle har deres egne, og måske har hun ikke brug for at spise som mig😉. Da Masha ikke ved dette, gør hun måske noget andet forkert? Ingen tvivl. Men der er ingen hjælp her.
Og så er der også "Victoria":
Synes du det er værd at forklare noget til "Victoria", hvis al den information om kalorieunderskuddet, som er indeholdt i hver artikel - ikke fandt svar?
Det forekommer mig ikke engang værd at prøve.
Jeg har længe forstået, at det er nytteløst at svare og forklare noget for en person, hvis han spørger om noget som er beskrevet detaljeret i artiklen. Nej, ikke om noget, som han ikke forstod, nemlig ikke læste.
Og det er usandsynligt, at han læser din forklaring og svarer heller. Så hvorfor spilde din fritid, som er så lidt?
Eller personen har i princippet ikke brug for din forklaring. At efterlade en kommentar er som en bestemt konkurrence med dig selv, så smart er jeg, se, nu viser jeg alle disse velhavere!
Nå, endnu et kompliment, tak!
Påmindelse:
Videoopskrift på kyllingekoteletter med hytteost:
Krybbefor begyndere at tabe sig på et kalorieunderskud - jeg fortæller dig, hvor du skal starte.
❗❗❗Kataloglinks til opskrifter.
Hudplejenår man taber sig.
Læringtæl kalorieindholdet i den færdige skål.
Havregrynkageopskrift.
Chokolade cupcake opskrift.
Opskrift på chokolade ostemasse.