Vær hilset! Glad for alle, der ønsker at tabe sig.
Her er lækkert og tilfredsstillende vægttab. Vi spiser ikke græs for at tabe sig. Vi spiser velsmagende, tilfredsstillende og afbalanceret.
Godhed over for alle og gensidig forståelse!
Lad os lære hinanden at kende! Mit navn er Anya og siden maj 2018 skiftede jeg til ca.korrekt ernæring og kalorieunderskud.
I min blog taler jeg om, hvordan min proces med at tabe sig fra 132,2 kg (med en højde på 172 cm) går, deler jeg opskrifter og oplevelser.
I øjeblikket har jeg formået at slippe af med58kg.
Jeg tror, at min kat allerede er tykkere end mig).
Et andet plateau er blevet overvundet, og jeg har endelig en ny figur på skalaen og en ny milepæl. Hvordan overvandt jeg det? Jeg ventede bare og opretholdt mit kalorieunderskud. Og i betragtning af at plateauet besluttede at overhale mig omkring begyndelsen af december og varede indtil midten af januar på nytårsferien - nogle gange gik jeg endda over kalorierne.
Jeg spekulerer på, hvor snart jeg fejrer minus 60 kg?
Ved min fødselsdag, som er i slutningen af februar, kan jeg næppe sige farvel til yderligere 2 kg. Alligevel går de ekstra pund hårdt væk, ikke som ved 132 kg. Så for et år og 9 måneder siden fløj vægten bare ned.
Lørdag lovede at være optaget.
Tidlig morgenmad, hvor jeg har to kogte æg og sandwich på fuldkornsbrød (25 g) med hytteost (10 g) og let saltet chum laks (45 g) og grøn te.
Morgenmad viste sig at være 355 kcal.
Efter morgenmaden gik vi på forretningsrejse til Moskva. Jeg var der ved 8000 trin, ikke meget, men ikke lidt, i betragtning af at vi ikke gik, men gjorde forretninger.
Om eftermiddagen stoppede vi også ved min mands forældre, hvor vi blev lækkert fodret.
Jeg planlagde ikke at arrangere en downloaddag til mig selv i dag. Men på en eller anden måde gik alt for sig selv.
Det hele startede godt med TSP spaghetti og stuet kyllingelever. Lidt agurk og tomater med ost og hvidløg.
Men jeg havde også brug for at prøve skinke for at vide, hvordan den smagte, og om den kunne købes.
Og så var der kontinuerlige fristelser. Jeg blev overbevist om et stykke jordbærkage. Jeg brød lidt og prøvede det (et meget lille stykke).
Men jeg har ikke et billede af alt dette kaos, hvorfor skal jeg huske om et foto, når der er sådan en binge af mad)).
Generelt regnede jeg så om aftenen med alt, hvad jeg havde til frokost, og flydede glat ind i eftermiddagste, og det viste sig - 800 kcal!
Nå, gå en tur sådan, tænkte jeg, og varmede mig en let kyllingekraft (300 g) til middag, hvortil jeg tilsatte 40 g kogt TSP vermicelli - 160 kcal.
Men jeg stoppede ikke der. I dag kom vi forbi Losinka, og endelig købte jeg mig tørrede frugter.
Lad os gå! 30 g dadler og 35 g tørrede persimmoner - 200 kcal.
Som et resultat er min dag i dag 1515 kcal.
Jeg ville ikke indlæse - men det fungerede.
Forresten er mit kalorieindtag 1790. Dette fik jeg også, hvad slags underskud.
Og han ved, hvad jeg vil sige. I dag spiste jeg ikke engang min norm (ifølge grove estimater), men jeg spiste som aldrig før. Jeg prøvede alt, hvad jeg ønskede.
Hvorfor gør jeg det? Og foruden at have bygget på et underskud og være gået for at opretholde vægten, vil du ikke længere have så meget mad som før. Du føler allerede, at det er for meget. Du forstår allerede, at du ikke behøver at nå et stort stykke kage, det er bedre at spise en lille, men du vil forblive med en slank figur, som det var så svært at opnå.
Og frygt for mange - at du nu skal tælle kalorier hele dit liv, praktisk talt ikke spise - er ikke berettiget.
Og jeg vil også dele med dig i dag dette. I dag smagte jeg tørret persimmon for første gang. Der er helt sikkert mennesker som mig, der aldrig har prøvet?
Jeg har ønsket mig længe, men på en eller anden måde forvirrede hendes udseende mig:
Men jeg besluttede mig og købte kun et par ting at prøve. Jeg kan lide det. Sandt nok mister den tørrede hærdede smag lidt, den er ikke så mættet, men det er efter min mening. Naturligvis er det bedre i sæsonen at spise frisk persimmons. Men for persimmon-elskere er dette vejen ud. Der er altid rykkede).
Det eneste, jeg ikke forstod, er, hvad persimmon drysses med. Dette er den hvide ting på skrælen. Det ligner mel eller pulveriseret sukker) Det smager næsten ikke sødt. Hvem ved hvad dette er?
Og med din dåb!
Jeg ville spørge, om nogen svømmede i hullet... men jeg huskede, at vinteren ikke kom i år. Selvom vores land er fantastisk, og et eller andet sted er der vinter og nogen badet for Epiphany?
Påmindelse.
Videoopskrift på suluguni bagt i pitabrød - super lækker:
Champignon pate opskrift - her.
Paté med avocado og tun - her.
De sundeste havregrynkager - her.
Opskrift på gode pandekager - pizza her.
Kyllingepastroma til de rigtige sandwicher - her.
❗❗❗ Snydeark for begyndere at tabe sig ved et kalorieunderskud - her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret i, hvordan jeg går min egen måde at tabe mig på om ordentlig ernæring.
Må ikke have ondt af likes, støtte mig!
Jeg foregiver ikke at være en PP-ekspert. Deler bare min oplevelse. Jeg er "OkoloPP"!