🍒24.06.2020.
Jeg besluttede i dag at give dig fordele og ulemper ved at tælle kalorier i billeder.
Her er fordelene ved at beregne kalorier, fremhævede jeg:
Og ulemperne ved kaloritælling:
Hvad er fordele og ulemper ved kaloritælling for dig?
Jeg vender mig til min menu for dagen.
I aftes til te bagte jeg ostekager på ostemasse med bærfyldning. Min spiste med te i går aftes, og jeg gemte min portion til morgenmad i aften.
Morgenmad - en ostemasse ostekage med kirsebær og en halv ostekage med jordbær (jeg ville have spist 2 hele, men jeg ville ikke have været igennem KBZHU den dag i dag).
230 g ostekager med grøn te - 400 kcal.
Jeg vil helt sikkert dele opskriften👍
Vejret er fint, ikke meget varmt, og solen skinner. Jeg besluttede klokken 8 at gå til stenbruddet i håb om at solbade roligt og måske svømme, hvis vandet er varmt.
Men jeg glemte, at 24. juni erklæres en fridag, og mange hviler!
Klokken 8 om morgenen var alle mine yndlingssteder på karrierens strande allerede travle! Der er mange mennesker, der ønsker at slappe af og svømme🙈.
Jeg fandt stadig et afsides hjørne, så ingen ville blande sig og solbade lidt, jeg turde ikke svømme, vandet virkede koldt.
Og på vej tilbage samlede jeg en buket vildblomster, der allerede var trætte i solen🌞.
Her er sådan en skønhed i min vase nu:
Jeg havde en snack derhjemme. Jeg ville virkelig have skinke. Forleden købte jeg en kyllingeskinke for at prøve det, og hele tiden, mens jeg kørte hjem på min cykel, drømte jeg om det.
Kun 80 g kyllingeskinke med te - 230 kcal.
Efter at have spist satte jeg mig på arbejde til frokost.
Til frokost havde jeg alt klar, jeg opvarmede det bare og spiste det.
150 g kyllingebryst under en pels og 120 g kogt boghvede - det viste sig frokost til 355 kcal.
Og efter frokost er jeg tilbage på arbejde. Ikke alle hviler den 24. juni. For eksempel har jeg en mand på arbejde. Og for mig er der ingen fridage, helligdage og ferier. Der er arbejde - jeg arbejder, der er intet arbejde - du kan slappe af.
Sent på eftermiddagen skulle middagen forberedes.
Forleden købte jeg en pita og ville lave mad til alle i dag, inklusive mig selv. Men efter at have beregnet omtrent hvor mange kalorier jeg ville få i en pita, opgav jeg det.
På en eller anden måde så jeg ikke, at 100 g pita i sig selv indeholder så meget som 300 kcal, og i et stykke - 80 g. Og du skal også sætte en påfyldning i den - der vil bare være en bomuld med højt kalorieindhold - ikke i dag sådan en velsmagende godbid, måske senere - jeg prøver det som et snyderi
Vi skal tilsyneladende søge efter pita fra en anden producent og med en anden sammensætning.
Generelt viste det sig meget velsmagende, som jeg fik at vide. Jeg stegte kyllingelårfileter med paprika, tør hvidløg og basilikum. Så tilføjede jeg noget ketchup. I fyldet satte jeg salatblade, stegt lår, en plade forarbejdet ost, syltet agurk og en tomat. Prøv det, hvis du finder en pita, der ikke har så mange kalorier som jeg havde.
I betragtning af at jeg havde forberedt courgetter med bryst på forhånd, opvarmede jeg dem bare og spiste dem.
Middag - 320 g courgette stegt med kyllingebryst med cremet sauce og 1 tynd rugbrød (10 g) - 245 kcal.
Og om aftenen forlod jeg mig selv 200 gratis kcal, at spise kirsebær, mens du ser en aftenfilm.
I alt for dagen viste sig 1405 kcal.
Jeg glemmer ikke at drikke vand, og hvordan kan du glemme, når kroppen allerede er vant til konstant at modtage vand og allerede minder sig selv om, at det er tid til at slukke din tørst.
Allerede i dag, før artiklen blev offentliggjort, huskede jeg, at jeg havde spist et lille æble i går aftes. Jeg ved det ikke, jeg slidte noget om aftenen og drak vand, men jeg ville stadig spise noget. Jeg besluttede at spise et æble, det var højst 50-60 gram.
Har du bemærket det? I lang tid var der ingen overskrift "herlighedens øjeblik". Jeg er endda overrasket over mig selv og savner haderne. Er foråret virkelig gået, og det er det, nu vil der være en ro til efteråret? 🤣
Påmindelse.
Videoopskrift på kyllingebryst under en pels:
Krybbefor begyndere at tabe sig på et kalorieunderskud - jeg fortæller dig, hvor du skal starte.
❗❗❗Kataloglinks til opskrifter.
Hudplejenår man taber sig.
Læringtæl kalorieindholdet i den færdige skål.
Kyllingebrystopskrift bagt med ananas.
Opskrift på ostemasse og bærkurve.
Lazy achma opskrift.