God dag og lækkert vægttab!
Om sommeren vil du have flere friske grøntsager, især i varmen. Men på samme tid skal de, der taber sig ved at tælle kalorier, spise for at tabe sig.
Du skal få dit daglige kalorieindtag samt mætte kroppen med alle de nødvendige stoffer.
I dag vil jeg tilbyde dig en opskrift på en simpel, velsmagende, frisk salat med fetaost.
Det vil både opdatere og mætte på samme tid.
Du kan finde antallet af ingredienser og KBZHU i slutningen af artiklen.
✅Madlavning.
Vi forbereder grøntsager, vasker dem og afskærer alt unødvendigt.
Vi skærer radise.
Vi skærer også agurken fint.
Skær osten i små terninger.
Prøv et stykke af din fetaost, hvis den er salt, er det bedre ikke at salte salaten.
Peber efter smag, fyld med bogstaveligt 5 g olivenolie.
Hvidløgselskere (som mig 😉) kan tilføje en lille fed hvidløg.
Rør salaten.
Vi dekorerer som ønsket med salatblade eller, som min, med et par ruccula-blade.
Det er alt! Nyd dit måltid!
OrFor 1 portion salat, som jeg tildelte en snack i min menu, havde jeg brug for:
- 110 g agurk
- 70 g radise
- 65 g fetaost,
- 5 g olivenolie
- malet sort peber, hvidløg (1 lille fed ekstraudstyr) og et par arugula-blade til dekoration.