God dag og lækkert vægttab!
Heldig for dem, der taber sig ved at tælle kalorier og har glemt strenge diæter og sultestrejker. Vi kan spise næsten alt som en del af vores daglige KBZHU og blive slankere!
Bær modner i skoven og ved dachaer. Jeg har samlet nogle blåbær i skoven, og i dag vil jeg tilbyde dig den enkleste opskrift på bærtærte med blåbær og hindbær.
Hindbærsmagen supplerer blåbæret og giver kagen en ubeskrivelig smag.
Dejen er saftig og øm.
Lad os lave mad!
Antallet af ingredienser, KBZhU og videoopskriften findes i slutningen af artiklen.
Bland først kefir 2,5% (jeg kogte med yoghurt) med sodavand og bland.
Blandingen begynder at skumme lidt og øges i volumen - reaktionen mellem kefir og sodavand er begyndt.
Tilsæt kyllingæg, vanillin og sødestof (eller sukker) til kefiren og bland alt godt.
Derefter introduceres gradvist mel, blandes.
Dejen er klar. I slutningen tilsættes bærene.
Sæt dejen i en bageplade. Jeg bruger en silikoneform (18 cm) og smører den ikke med noget, da intet klæber til silikoneformene, og bagværk kommer perfekt af.
Vi sender til ovnen, forvarmet til 180 grader i 40 minutter. Juster altid bagetiden baseret på din ovn.
Det er alt! Lad det køle lidt af og nyd det.
Nyd din te!
NeededJeg havde brug for følgende ingredienser:
- 250 g kefir (jeg tog yoghurt, men med kefir bliver det endnu bedre),
- 1 kyllingæg
- 150 g fuldkornsmel (jeg har ris),
- 1/2 tsk bagepulver
- 6 poser sødestof eller sukker (1 pose = 1 g = 5 g sukker)
- en knivspids vanillin,
- blåbær 100 g,
- hindbær 50 g.
KBZHU pr. 100 g færdigt fad: K - 157, B - 4,55, F - 2,8, U - 26,85.
Du kan se videoopskriften:
Du kan se andre opskrifter i kataloget på dette link.