🍒28.05.2020
God dag og lækkert vægttab!
Du, ligesom mig, i lang tid plaget dig selv med kostvaner, tabt i vægt og giggede igen de pund, du tabte så hårdt?
De gav næsten op på sig selv og besluttede - det er bedre at spise lækkert end at bruge hele livet på en sult diæt (stadig er der intet resultat)?
Vent til fortvivlelse!
Jeg fandt en måde at tabe mig en gang for alle, mens jeg spiser velsmagende og tilfredsstillende.
Jeg gjorde det - det virker for dig.
Jeg vil straks sige, at det viste sig, og det viser sig at tabe sig ikke kun for mig, men også for mange læsere og abonnenter på min kanal.
Her er en lille del af kommentarerne - hvor pigerne med glæde deler deres resultater:
Piger, tilgiv mig, hvis nogen omgåede, valgte jeg de kommentarer, der først fangede mit øje. Og jeg er ked af, hvis nogen ikke ville blive nævnt som et eksempel😉.
Jeg vil med det samme sige, at vi alle gør os selv, og kun du selv kan hjælpe dig selv med at tabe sig.
Jeg taler bare om min oplevelse hver dag, deler menuen og opskrifterne på kaloriretter.
Det eneste der er tilbage er at begynde at slanke velsmagende og tilfredsstillende!
Der er endda en prøvemenu, som du kan bruge som grundlag, der er mange kalorieindhold med lavt kalorieindhold - og det er helt gratis for dig! Nå, hvad har du ellers brug for? Tag det og gør det - opbyg et nyt dig selv og dit nye liv.
I slutningen af artiklen er der en påmindelse, hvor du finder vigtige artikler, herunder et snydeark til begyndere, hvor det er skrevet, hvor og hvordan du starter din rejse.
Menuen i dag er som følger.
Morgenmad - en omelet med to æg med 70 g mælk 2,5%. Og sandwich på fuldkornsbrød (45 g) med ostemasse (50 g), som jeg lavede efter Mila (abonnentens) opskrift.
Morgenmad viste sig at være 410 kcal.
Jeg kan ikke forestille mig mig selv uden grøn te, jeg drikker efter hvert måltid, og også om dagen er der altid en kop te ved siden af mig, især på arbejde.
Hvad angår "ostemasse" - jeg kunne virkelig godt lide det - en enkel og velsmagende opskrift. Mila og jeg besluttede at flere mennesker ville prøve denne ostemasse - Jeg vil snart forberede en opskrift og offentliggøre den til dig.
Jeg husker, at jeg allerede har fortalt dig - når jeg har en fornemmelse af, at jeg vil have noget, men det ikke er klart - 100% vil jeg have saltet eller røget fisk - det er min svaghed. Nogen har en sød svaghed, og jeg har en fisk.
I et par dage har jeg lidt, jeg går i køleskabet og tilbage, kroppen kræver noget saltrøget, jeg spiste endda et stykke pølse den anden dag!
Men uanset hvor hårdt jeg prøver at distrahere mig selv, vender mine tanker tilbage til fisken. Vi skal gøre noget ved det! Der er ikke flere forsyninger tilbage derhjemme. Jeg venter på min mands løn og går i butikken!
I mellemtiden tog jeg den sidste dåse dåse tun ud for at forkæle mig selv.
Snack - boghvede brød (13 g) med hytteost (20 g) og 30 g tun.
Og jeg vejede 150 g agurk, saltet - jeg knuser på arbejde. Syltet agurk - også 👍😂.
Snack - 190 kcal.
I dag stod jeg op tidligt om morgenen igen, sådan er solen - så jeg står op med de "første hane" (forresten har vi private huse i nærheden - så der er en høj hane, han galer om dagen fuldt ud).
Og ved frokosttid har jeg allerede gjort ting i to dage, nok!
Og i køleskabet er der spinat. Og vi spiste borscht, vi skal først lave mad.
Og vi får spinatsuppe, tænkte jeg. Bare i tilfælde, kogte jeg det ost. Ostesuppe er bestemt en win-win i vores familie.
Frokost - en skål suppe (op til 470 g!) Med spinat - 205 kcal.
Efter frokost besluttede jeg, at der var tid til at begynde at blogge, skrive opskrifter. Men naboen bag muren begyndte at råbe så meget, mens han talte i telefon - hvilket bare er rædsel. Generelt er jeg overrasket over, hvordan du kan råbe SÅ, hvilken slags bundter du skal have.
Jeg ødelagde alle mine planer, jeg var nødt til at lave mad og ikke udarbejde opskrifter til dig. Men hun kogte sine koteletter, stuvet courgette med kalkun til mig selv - nok for alle i et par dage.
Min middag er 300 gram courgette stegt med kalkunlår og 30 gram fuldkornsbrød.
Middag viste sig at være 300 kcal.
Efter middagen arbejdede jeg lidt ved computeren, og da jeg så en traditionel aftenfilm, drak jeg te med dadler (50 g) - 80 kcal.
Og i løbet af dagen spiste jeg 30 g jordnødder til 165 kcal, Jeg glemte næsten ham.
På bare en dag - 1345 kcal.
Drikke regime er et must, fysisk træning - i det mindste derhjemme - er et must.
Og hvis du tror, at jeg købte mig en simulator og brugte den som tøjbøjle, tager du fejl!
Jeg bruger det hele tiden - hver anden dag nu. Jeg taler bare ikke altid om det.
Og mens jeg husker det, vil jeg dele med dig en måde at slippe af med det akkumulerede i kedlen og rengøre vaskemaskinen. Vi har hårdt vand og skala - en konstant ledsager.
Sikkert kender mange mennesker denne metode, men du ved aldrig.
Alt hvad du behøver er citronsyre (i poser).
Det er nok at koge kedlen en gang med tilsætning af en pose citronsyre, og den er ren.
Du kan også rengøre vaskemaskinen - hæld et par poser citronsyre i stedet for pulver - og start vaskemaskinen.
Forsøgt mange gange personligt😉.
Påmindelse.
Videoopskrift på kødtærte i pitabrød:
Krybbefor begyndere at tabe sig på et kalorieunderskud - jeg fortæller dig, hvor du skal starte.
❗❗❗Kataloglinks til opskrifter.
Hudplejenår man taber sig.
Læringtæl kalorieindholdet i den færdige skål.
Fuldkornsbrødopskrift.
Jordbær tærte opskrift.
Fiskekager opskrift.