God dag og lækkert vægttab!
For dem der er trætte af strenge restriktioner og sultne diæter - en kort guide til at tabe sig ved kaloritælling og balancen mellem BJU:
For ikke så længe siden lavede jeg bagte ostekager med jordnøddesmør. Første gang med jordnøddesmør. Jeg var så tilfreds med smagen og aromaen af ostekager, at jeg bestemt besluttede at dele opskriften med dig.
✅ Til fremstilling af ostekager havde jeg brug for følgende produkter:
- cottage cheese 9% (jeg har den løs) - 200 g,
- kyllingæg - 1 stk,
- semulje TSP (semulje) - 20 g,
- sødestof - 4 poser (1 pose svarer til 1 g svarer til 5 g sukker),
- 20 g jordnøddesmør
- en knivspids vanillin,
- dadelsirup - 15 g (valgfri).
✅Madlavning.
Jeg tager bare en blender og lægger alle ingredienserne i den (undtagen jordnøddesmør) og blander godt.
Ved hjælp af en blender opnås en homogen konsistens, og ostekagerne er ømme og uden klumper.
Læg noget af dejen i muffinsformer. Jeg har silikoneforme, som jeg ikke smører med noget, fordi bagværk bliver taget ud af dem uden problemer.
Jeg lagde en halv teskefuld jordnøddesmør i midten.
Luk med den resterende dej, og fordel den jævnt.
Jeg blander ingredienserne på forhånd om aftenen og lægger dem på formene.
Om morgenen er det tilbage at sende formene med dejen til ovnen, tændt ved 180 grader.
Bliv styret af timingen af din ovn. Det tog mig 20 minutter at få ristede ostekager.
Mens ostekagerne forberedes, går vi om morgenen.
En lækker, friskbagt morgenmad er klar! Nyd din te!
KBZHU pr. 100 g færdigt fad: K - 253, B - 18,71, F - 14,13, U - 12,6.
Du kan se videoopskriften:
✅Du kan se på mange andre opskrifter i kataloget på dette link.