🍒21.11.2020.
God dag alle sammen og lækkert vægttab!
Læs alle dine kommentarer i gårsdagens artikel til kontrolvejning! Jeg var glad for alle! De fleste har lodlinjer og er meget gode. Og for nogle går volumener godt, selvom vægten markerer tid.
Jeg vil støtte dem, der står over for plateauet! Tålmodighed du venter på det! Kroppen har endda brug for et plateau, især hvis vi taber sig fra en meget stor vægt. Kan du forestille dig, hvor mange processer kroppen har brug for at genopbygge? Det tog os 5-10 kg, og vi er glade for, at vi vil tabe mere så hurtigt som muligt. Og for kroppen er det arbejde og endda stress. Den sædvanlige tilstand er væk, og vi er nødt til at ændre os.
Og jeg vil også sige mange tak for din støtte! Du er de bedste læsere i hele Zen! Den mest lydhøre, venlige, sympatiske og positive, og i går følte jeg det igen!
For dem der først kom på besøg hos mig, vil jeg kort tale om at tabe sig ved at tælle kalorier.
Dette er den eneste måde, der hjalp mig med at ændre min diæt, ændre mine spisevaner, lære kontrollere, hvad og hvor meget jeg spiser, og vigtigst af alt - tabe sig og opnå et resultat, der ikke er det drømte:
Lørdag var en vigtig dag for mig. Almindelige læsere ved, at jeg er under behandling og fjerner vener i mine ben.
Alle mine tanker handlede om den kommende procedure. Selvfølgelig var jeg bekymret, fordi det ukendte er skræmmende. Ikke hver dag gennemgår vi sådanne procedurer.
Jeg tænkte ikke rigtig på mad og planlagde ikke menuen på forhånd. Og hvordan man planlægger, hvis proceduren efter morgenmad på vejen er proceduren, hvorefter du skal gå og tempo i yderligere to timer.
Til morgenmad havde jeg to æg og en sandwich på rugbrød (35 g) med ostemasse (30 g) og karpekaviar (40 g).
Det viste sig morgenmad til 430 kcal.
Vi spiste morgenmad, pakket sammen og kørte væk. Alt gik godt, jeg var forgæves bange. Intet at bekymre sig om. Alt er meget tåleligt! Proceduren varede cirka en time plus mere forberedelsestid.
Det hele sluttede omkring kl. På dette tidspunkt tænkte jeg kun, at jeg virkelig ville spise. Det var dette problem, der bekymrede mig mest i det øjeblik😂 Dette tyder på, at der ikke er noget galt med proceduren.
Men jeg var stadig nødt til at dreje cirkler i yderligere 2 timer - det var nødvendigt at gå efter proceduren. De lod mig gå en tur ud.
Min mand og jeg gik til Novodevichy-klosteret (geografisk ligger det i nærheden). Vi gik i parken nær klosteret, gik rundt i kvarteret og nåede dæmningen af floden. Moskva.
Rul gennem billedet:
Det var svært at gå i dobbelt kompressionstrik, jeg følte mig som en robot med dårlige knæ bøjede. Og jeg var sulten!
Vi gik ærligt i to timer og købte hotdogs på vej tilbage til bilen. I det øjeblik syntes det mig, at jeg aldrig havde spist noget mere velsmagende. Jeg drak Americano-kaffe og spiste choco-pie med hendes mand, som blev tilbudt med te eller vand på klinikken.
Jeg ønskede at komme hjem hurtigst muligt og gå langt til vores forstæder.
Vi var hjemme om aftenen. Vi besluttede at koge rejer (jeg havde en stash i min fryser).
Jeg kan ikke rigtig lide at rode med rejer. Du bliver mere beskidt, end du spiser.
Jeg spiste ikke mere end 100 g, synes det mig, af skrællede rejer og besluttede at drikke te med ost.
Selvfølgelig vejede jeg ikke og tællede ikke noget. På sådan en dag, lad mig have lidt hvile fra at tælle, jeg lavede mig selv en snyderi.
3 timer før sengetid drak jeg mere grøn te med ostemasse (glaseret). For nylig spurgte nogen om sådanne ostemasser, og jeg sagde, at jeg ikke spiser dem. Og spiste virkelig ikke før i går. Faktisk i en ost (50 g) - ca. 250 kcal! Jeg spiste og bemærkede ikke, men KBZHU led meget. Men forleden købte jeg disse ostemasser til mit hjem. Og jeg ville have det så meget, at jeg tog det og spiste det. Da jeg ikke overvejer KBZhU i dag, vil jeg forkæle mig selv.
Her er sådan en forkert dag for mig med hensyn til ernæring.
Hvordan tilbringer du din weekend? Har du tilladt dig noget velsmagende, som du ikke har spist i lang tid?
Påmindelse.
Videoopskrift på gulerodskage:
📌📌📌Krybbefor begyndere at tabe sig på et kalorieunderskud - Jeg siger dig, hvor du skal starte.
❗❗❗Kataloglinks til opskrifter.
Hudpleje når man taber sig.
Læring tæl kalorieindholdet i den færdige skål.
👍 TOP morgenmad, TOP snacks.👍 TOP middage, TOP middage.
🔥Vi hjælper huden med at stramme sig, mens den taber sig.
✅✅✅Artikel "Kendskab" med foto "før" og "efter" fra abonnenter.
Kyllingebrystopskrift i en cremet sauce.
Opskrift på græskarost fløde suppe.
Gulerodskageopskrift.
Svamp risotto opskrift.
Jeg deler bare min oplevelse af at tabe sig, snakker om min menu, livet, deler fotos af vandreture på smukke steder. Jeg rådgiver intet og ingen, altid søge råd hos specialister.