🍒26.09.2020.
God dag og godt humør til dig!
Jeg har altid ønsket dig lækkert vægttab. Men valget er op til dig. Ethvert valg.
Forleden, i kommentarerne, berørte vi emnet stereotyper. Når alt kommer til alt er det virkelig meget vanskeligt at stumpe igennem alt, hvad der er blevet lagt i vores hoveder i mange år.
Og det vigtigste er kun at tabe sig, hvis du lukker munden og ikke spiser noget, når du er tilfreds med salatblade. Dette overdriver jeg selvfølgelig. Men stadig er det.
At dømme efter det faktum, at flertallet af de forbipasserende skriver i kommentarerne - stereotyper for at tabe sig bor stadig hos mennesker. Folk accepterer ikke de oplysninger, at de kan spise normalt, på en afbalanceret måde og tabe sig. Mange mennesker synes, dette er et fupnummer, som de ikke skriver i kommentarerne. Nå, du så det selv.
Og at tænke, læse mere information, acceptere det og prøve - stereotyper forstyrrer i en eller anden grad.
Hvordan kommer man over, hvad der i mange år syntes den eneste vej ud, den eneste mulige metode til at tabe sig? Og det er skræmmende - hvad hvis vægten bare begynder at vokse, hvis jeg holder op med at losse, sidder på en kefir i uger og begynder at spise. Og det er dovent - det er meget bedre at koge boghvede og bryster og spise dem i en uge, og du behøver ikke lave mad, købe mad.
Derfor vælges det af dig, hvordan du taber dig - velsmagende og ikke sulten eller smagløs og med strenge begrænsninger.
Men glem ikke dit helbred, når du træffer et valg.
Jeg var den samme. Sultede, begrænsede mig, brød sammen og rekrutterede alt igen. Men jeg tog mit valg, og mit liv ændrede sig og skinnede med nye farver. Jeg ønsker dig at træffe det rigtige valg for dig, hvilket kun vil ændre dit liv til det bedre.
Mit valg er ernæringskontrol, som gør det muligt at tabe sig og holde sig i vægt, mens man nyder livet og ikke lider af sultne kostvaner og vredt ser på dem, der er glade for at spise slik.
I weekenden har jeg endnu en indlæsningsdag. Jeg gjorde ofte noget. Men måske den sidste weekend, hvor vejret giver en chance for at gå og hvile sig godt, kunne vi ikke gå glip af.
Men vi havde også forretning i Moskva. Først skal du løse alle dine spørgsmål og først derefter gå en tur.
Jeg spiste morgenmad med sandwich på Darnitsky-brød (45 g) med kyllingepastroma (45 g) og kogt svinekød (60 g). Og jeg drak kaffe med mælk (70 g, jeg ville have 50, men det viste sig, at min hånd skælvede og hældte så meget som 70 g) og vaniljesirup (15 g).
Morgenmad til 350 kcal.
Efter morgenmaden pakket vi uhurtigt sammen og kørte til Moskva. Med deres anliggender ordnet først klokken 13 og var allerede sulten. I betragtning af at morgenmaden ikke var så tilfredsstillende (normalt er den mere end 400 kcal), og jeg havde ikke en snack, som normalt er kl. 11 i henhold til kosten.
Der var mange muligheder for, hvor man kunne spise, men det viste sig, at vi endte på en af de foretrukne caféer i det georgiske køkken. Jeg elsker meget georgisk køkken. Du ser på menuen, og du vil have alt på én gang.
Men jeg prøvede at holde mig tilbage i dag. Jeg spiste satsivi med kylling, som jeg også bestilte lavash til. Satsivi serveres her som en kold forretter.
Og til hot - kudbari kødtærte - 2 små stykker.
Jeg skyllede den ned med grøn te med jasmin. Naturligvis tællede jeg ikke kalorier, jeg nød bare de lækre retter.
Ja, du kan og skal endda gøre det, når din livsstil inkluderer kontrol med ernæring og tælling af kalorier.
Efter frokost ønskede vi at gå en tur på VDNKh, især da vi var meget tæt geografisk, og dette er mit yndlingssted i Moskva.
Men efter at have taget en tur rundt VDNKh et par gange, fandt vi ikke en parkeringsplads, selv ikke på betalte parkeringspladser. Det ser ud til, at alle har besluttet at besøge VDNKh. Når man kørte forbi indgangene, kunne man se skarer af mennesker (næsten en demonstration) gå fra metroen til indgangen. Jeg kan ikke lide at gå rundt sådan og manøvrere blandt mennesker.
Og vi tog til Sokolniki - selvom der også var fuldt hus der, men stadig ikke det samme som på VDNKh.
Det var en dejlig gåtur:
Kun jeg ville slet ikke tage et billede (der var ikke stemning for billedet), men jeg huskede dig remembered.
Vi vendte hjem sent på aftenen, og derhjemme besluttede alle, at de ville have rejer, som Anya gemte i fryseren i skuffen😂.
Jeg var nødt til hurtigt at koge rejerne for alle.
Dette er vores lørdag.
For nylig har jeg meget hyppige lastedage. Vi er nødt til at ordne det på en eller anden måde. Det påvirker, at jeg slappede af med hensyn til min vægt og havde opnået det resultat, som jeg aldrig engang havde drømt om.
Men som de siger - der er ingen grænse for perfektion. Og det stræber efter noget, hvilket betyder, at det er nødvendigt at downloade ikke mere end 2 gange om måneden. Det var denne frekvens, der gjorde det muligt for mig at tabe sig og på samme tid ikke bryde ind i slik og ikke sidde i ferien med grøntsager og et glas vand.
En rationel tilgang til ernæring - gør det muligt ikke kun at tabe sig komfortabelt, men også ikke at falde ud af livet.
Hvordan var din weekend? Snyder du også godt eller downloader det? Eller denne gang streng overholdelse af KBZHU i weekenden?
Påmindelse.
Apple Pie Video Opskrift - Masser af æbler og lidt mel:
📌Krybbefor begyndere at tabe sig på et kalorieunderskud - jeg fortæller dig, hvor du skal starte.
❗❗❗Kataloglinks til opskrifter.
Hudplejenår man taber sig.
Læringtæl kalorieindholdet i den færdige skål.
👍 TOPmorgenmad, TOPsnacks.👍 TOPmiddage, TOPmiddage.
🔥Vi hjælper huden med at stramme sig, mens den taber sig.
✅✅✅Artikel "Kendskab" med resultaterne af at tabe abonnenter.
Opskriften på kartoffelruller i pitabrød.
Kylling opskrift i en cremet sauce.
Koreansk kyllingebrystopskrift med gulerødder.
Opskrift på kyllingepastroma.
Ost græskar suppe opskrift.
Jeg deler bare min oplevelse af at tabe mig, snakker om min menu, livet, deler fotos af vandreture på smukke steder. Jeg rådgiver intet og ingen, altid søge råd hos specialister.