God dag for alle og lækkert vægttab!
Tvivler du på, at du kan tabe sig lækkert og uden at sulte? Jeg plejede også at tro, at det kun er muligt at tabe sig ved at begrænse dig selv alvorligt og praktisk talt sulte. Og det førte ikke til noget godt.
Nu ved jeg helt sikkert - det er muligt at tabe sig velsmagende og ikke sulte!
Kalorieoptælling hjalp mig med at tabe mig og ændre mine spisevaner.
I dag vil jeg dele med dig en opskrift på en lækker snack - disse er courgette bagt under en hat.
KBZHU - 🔥 Velsmagende og tilfredsstillende!
NeededJeg havde brug for følgende ingredienser:
- 1 lille courgette - 400 g (pæn vægt),
- suluguni ost - 50 g,
- blød hytteost (eller naturlig yoghurt) - 110 g,
- hvidløg - 1 stor fed - 10 g,
- sort peber, krydderi "Urter af Grækenland" (du kan bruge enhver foretrukken krydderurter.
✅Madlavning.
Skær courgette i skiver, der er ca. 2 centimeter tykke.
Salt courgetten og drys den med krydderier - sort peber og dine yndlings tørre urter (jeg har Græskerne i dag).
Gnid hvidløg på et fint rivejern.
Suluguni gnides på et groft rivejern.
Bland hvidløg med blød hytteost (eller yoghurt) - bland godt, så hvidløg fordeles jævnt.
Tilsæt derefter osten og rør den i ostemassen.
Vi spreder zucchini-cirklerne på et bageplade (jeg dækkede det med en silikonemåtte).
For hver cirkel af courgette skal du lægge hatte med hytteost, hvidløg og ost ud.
Vi sender den til ovnen, forvarmet til 200 grader i 30 minutter, indtil der dannes en ostemasse.
Det er det! Det ser ud til at være så simpelt og et minimum af produkter, men det er ikke muligt at komme ud - du vil bare spise en anden.
KBZHU pr. 100 g færdigt fad: K - 91, B - 6.2, F 4.6, U - 6.2.
Du kan se videoopskriften:
✅Du kan se på mange andre opskrifter i kataloget på dette link.