God dag for alle og lækkert vægttab!
På min Zen-kanal "OkoloPP" deler jeg ikke kun opskrifter på retter med lavt kalorieindhold, men hver dag viser jeg min menu, hvor jeg har tabt 63 kg. Derudover finder du en masse nyttige oplysninger om vægttab ved at tælle kalorier. Kom og besøg oftere 😉.
Kalorieoptælling Vægttab Baggrundsinformation:
Har du læst og forstået, at du kan slanke dig lækkert og tilfredsstillende uden at skade dit helbred? Prøv det, hvis du allerede er desperat efter at tabe dig, og du vil helt sikkert få succes, fordi det fungerede for mig og et stort antal abonnenter!
Og nu vil jeg dele med dig en opskrift på det mest ømme kyllingebryst stegt i mælk med ost.
Lad os lave det saftigste og mest ømme kyllingebryst!
Hak halvdelen af løg tilfældigt.
Forvarm en stegepande (jeg bruger non-stick pander) og steg brystet i et minut på hver side over høj varme med løg. Glem ikke at røre løg, så det ikke brænder.
Hvis du ikke har tillid til din gryde, kan du bogstaveligt talt smøre den med en dråbe olie.
Salt derefter brystet, peber, tilsæt generøst suneli humle og tør hvidløg.
Fyld med mælk, reducer varmen, og lad det simre under låget, og vend det undertiden i 5-7 minutter.
Drys derefter brystet med ost, revet på et groft rivejern, og bring det til beredskab - dette er yderligere 5 minutter under låget.
Drys persille i slutningen.
Nyd dit måltid!
NgIngredienser, vi har brug for:
- kyllingebrystfilet (skåret i 2 dele - 380 g),
- mælk 2,5 (100 ml),
- semi-hård ost - 20 g,
- salt, sort peber, tør hvidløg, humle-suneli, frisk persille.
KBZHU pr. 100 g: K - 190, B - 32,4, F - 5,3, U - 3.
Du kan se videoopskriften:
Du finder mange andre opskrifter i kataloget på dette link.