God dag for alle og lækkert vægttab!
Hvilke fødevarer skal du spise for at tabe dig?
I store supermarkeder, og ikke kun i dem, begyndte de endda at afsætte specielle vitrineskabe til diætprodukter og inviterede alle, der tabte sig, til at købe slankende produkter.
Og mange er glade for at falde for tricks fra marketingfolk, køb sådanne produkter i håb om at tabe sig.
Men er disse fødevarer virkelig diæt?
Ofte indeholder fødevarer, der stolt kaldes "diæt" og "fitness" mad, enorme mængder hurtige kulhydrater og fedt.
Når vi introducerer flere og flere af disse "diætfødevarer" i kosten, bedrager vi os selv til at tro, at vi kan spise sådanne fødevarer uden at begrænse os selv, og vi vil tabe sig.
Men hvis du nøje kigger på oplysningerne på emballagen og ikke bare tror på inskriptionerne - "fitness", "diæt", vil vi se, hvor dårligt alt er i disse produkter med KBZhU.
✅ Indskrifter på etiketter er ofte kun et marketingtræ. Men information om sammensætningen vil ikke være overflødig.
Og vigtigst af alt glemmer vi ofte det grundlæggende princip om at tabe sig -
brug mere energi, end vi spiser med mad.Uanset hvilken mad der faktisk er diæt, kan du endda overspise! Og overspisning er en direkte vej til ophobning af fedtreserver.
❗❗❗ Vi skal huske, at der ikke er nogen produkter, vi mister vægt på.
Der er kun et underskud på kalorier (energi), der kommer ind i kroppen med mad.
Der er et underskud - processen med at tabe sig er i gang. Der er et overskud (overspisning) - processen med ophobning af fedt er i gang.
For vægttab er kalorieindholdet i vores kost og balancen mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater vigtige.
Hverken størrelsen på pladen eller kritikken af diætproduktet eller delen på pladen hjælper dig med at tabe dig.
At kontrollere din spiseadfærd, tælle kalorier og kalorieunderskud hjælper dig med at tabe dig.
Men kroppens generelle tilstand, vores helbred og livskvalitet afhænger af, hvilke fødevarer vores kost består af.
Tak for din tid og lignende.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret i min erfaring, opskrifter og kommunikation.
Jeg foregiver ikke at være en PP-ekspert. Deler bare min oplevelse. Jeg er "OkoloPP"!