Dagen er kær for alle og lækkert vægttab!
Tror du stadig på, at du kun kan tabe dig ved at sulte?
Jeg troede også det og torturerede mig selv med sultestrejker og kostvaner.
Hvor længe kan vi holde ud med en sult diæt? Selvfølgelig ikke. Og vi får en sammenbrud og en anden marmelade og vægtøgning.
Men nu ved jeg med sikkerhed: at tabe sig - du skal spise! Spis velsmagende, tilfredsstillende, afbalanceret.
Min menu i dag er som følger.
Der er stadig bestande tilbage, og for nu kan jeg glæde mig med min yndlingssyanoblin med ostemasse (20 g) og let saltet fisk (80 g).
Morgenmad viste sig at være 420 kcal.
Jeg forberedte havregryn som følger: Jeg malede 25 g tørt havregryn, tilsatte et æg, 50 ml mælk, en knivspids salt og sodavand. Hun blandede alt og bagte i en gryde på begge sider.
Vi havde vidunderligt vejr i dag. Jeg har ikke meget arbejde, selvisolering tillader mig ikke at gå en tur, og jeg ville ikke vaske vinduerne. Her er doven. Vejret er godt, men der er ikke noget ønske om at vaske vinduerne.
Er det tilfældet med dig? At lave planer og finde ud af, hvad man skal gøre i morgen. Og så kommer det "i morgen", og du sidder og vil ikke omsætte dine planer til virkelighed😒.
Så jeg sad stille ved computeren indtil en snack. Jeg lavede lidt arbejde, hang lidt i kommentarerne og besvarede dine spørgsmål.
Og til en snack sluttede jeg 90 g kyllingebrystesalat med bønner, fyldte den med 30 g creme fraiche 10% og tog en appelsin, som jeg spiste i løbet af dagen (for at jeg ikke skulle blive overset, vejer jeg straks noget og skriver det ned i kalorietælleren og spiser roligt uden at være bange for at gå over det).
Snacks kom ud 165 kcal.
I dag løb jeg ud på gaden flere gange, de bragte endelig de masker, som jeg bestilte. Og så løb min forsyning af engangsmasker op, alt blev givet til min mand til at arbejde.
Og nu ser jeg på folk på gaden, og der er flere og flere af dem i modsætning til den første uge med selvisolering, og jeg ser på infektionsstatistikkerne, som også bliver mere og mere. Og kun 🤷♂️.
Den sidste plade ostesuppe, jeg har tilbage. I morgen bliver jeg nødt til at lave noget i et par dage. Jeg tror, det bliver en slags suppe igen.
Frokost - en tallerken ostesuppe (410 g) og to rugbrød (20 g).
Det viste sig frokost til 320 kcal.
Og efter frokost hældte hun grøn te, tog 20 g mørk chokolade og gik på arbejde ved computeren. Chokolade - 110 kcal.
Jeg havde tid til arbejde før middagen, som stadig skulle koges.
Jeg lavede en kyllingrulle med grøntsager og ost - meget velsmagende. Jeg købte noget spinat forleden og ville lave spaghetti med det. Men alt ændrede sig på et øjeblik - og vi fik en kyllingrulle.
Middag - et stykke kyllingrulle (200 g) og en grøntsagssalat (tomat og agurk, salat - kun 150 g), krydret med 5 g solsikkeolie - 370 kcal.
Og på bare en dag viste det sig 1385 kcal.
I løbet af dagen drikker jeg mine 2 liter vand og endnu mere. Før, som mange, kunne jeg ikke drikke vand og troede ikke engang, at jeg ville drikke det i liter. Men på to år har livsstilen ændret sig fuldstændigt såvel som spisevaner.
Jeg prøver at bruge tid på fysisk træning hver dag.
I dag er ikke ligefrem et øjebliks berømmelse, men jeg vil gerne diskutere denne kommentar med dig.
Ærligt talt forstod jeg ikke, hvad personen ønskede af mig. Og generelt, hvorfor skrev han sådan en tekst, hvad mente han med det?
Han eller hans kone (hvis der er en) tænker ikke på, hvad familien vil spise, tænker ikke på, hvad de skal lave mad i et par dage? Køber ikke mad eller laver mad med det? De går på arbejde 2 timer om dagen, arbejder i 8 timer (ingen undtagen dem arbejder og går ikke på arbejde). De lever af hellig ånd. Vi ved ikke, hvad de gør i de resterende 4 timer af deres fritid, og jeg vil ikke engang tænke over det.
Så hvad sker der med Alexander?
Og så indså jeg, at dette er en typisk undskyldning for dovne mennesker, der har lettere ved at bebrejde alt for beskæftigelse, mangel på penge (når alt kommer til alt at tabe sig er dyrt (nej)), på den globale krise og noget andet.
Men vi indrømmer aldrig vores egen dovenskab og lyst til at spise velsmagende og meget.
Og for at forstå, at de under alle omstændigheder spilder tid på madlavning såvel som på en købmandstur?
Kun vi køber forskellige produkter og i forskellige mængder. Og hvis jeg køber et kilo af mine yndlingsrøde appelsiner til 150 rubler om ugen, køber de et kilo af mine yndlingssukker til 300 rubler eller endnu mere i et par dage. Så hvad er dyrere? Tabe sig eller blive fedt?
Pas på dig selv og dit helbred.
Påmindelse.
PP Kulich videoopskrift:
Krybbefor begyndere at tabe sig på et kalorieunderskud - jeg fortæller dig, hvor du skal starte.
Kataloglinks til opskrifter.
Hudplejenår man taber sig.
Læringtæl kalorieindholdet i den færdige skål.
Produkterforhindrer vægttab.
Tak for din tid og lignende.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret i min erfaring, opskrifter og kommunikation.
Jeg foregiver ikke at være en PP-ekspert. Deler bare min oplevelse. Jeg er "OkoloPP"!