God dag og lækkert vægttab!
Og velsmagende og tilfredsstillende vægttab er muligt med korrekt ernæring og et kalorieunderskud. En afbalanceret diæt er vejen til succes.
I modsætning til den opfattelse, at korrekt ernæring er boghvede, kogte friske kyllingebryster og en flok grøntsager og urter, har jeg allerede mistet 60 kg på to år og spiste lækkert og tilfredsstillende. Min vægt var 132 kg og min højde var 172 cm.
Og jeg er meget velsmagende, og der er ingen sultfølelse.
Mens vi er hjemme, er det tid til at eksperimentere.
Jeg har længe ønsket at lave en kongelig ostekage og ventede nu i vingerne.
Efter min mening viste det sig lækkert og med en vidunderlig KBZHU. Lækkert vægttab er garanteret👍
NgIngredienser, vi har brug for:
- hytteost i briketter 2 pakker (360 g),
- 60 g blød hytteost eller klassisk yoghurt,
- mel 250 g Jeg har fuldkornsris - 200 g og majs - 50 g,
- smør 30 g,
- 2 kyllingæg
- 8-10 poser sødestof
- en knivspids salt,
- vanillin.
✅Madlavning.
✔ Lad os først og fremmest forberede dejen, eller rettere sandkrummerne.
Adskil den hvide fra æggeblommer.
Vi tager 30 g blødt smør (stuetemperatur), 200 g fuldkornsrismel og 50 g majsmel (du kan kun tage rismel) og 2 æggeblommer. Tilsæt en knivspids salt og 4-5 poser sødemiddel (dette er 4-5 g sahzam. kan erstattes med sukker 1 g sahzam = 5 g sukker).
Mal mel, smør og æg - du skal få sandkrummer.
✔ Lad os gå videre til ostemasseudfyldningen.
2 pakker hytteost, 5-6 poser sødestof, 60 g blød hytteost, en knivspids vanillin - bland godt. Den bedste mulighed er at blande den i en homogen masse i en mixer.
Pisk den hvide fra to æg til stærke toppe med en knivspids salt.
Vi blander gradvist proteinet i ostemassen.
Vi tager en form med en diameter på 16-18 cm, ikke mere. Ideelt set 16 cm.
Jeg har en silikoneform.
Sæt halvdelen af sandkrummerne i bunden af formen og tamp den let.
Sæt ostemassen på toppen.
Drys ostemassen med de resterende sandkrummer.
Vi satte den i en ovn, der var forvarmet til 180 grader i 40 minutter.
Vi tager det ud af ovnen, lad det køle lidt af, så det er lettere at fjerne det fra formen.
Jeg dækkede bare skålen med en tallerken og vendte den brat om.
Nyd dit måltid!
KBZHU pr. 100 g: K - 224, B - 15, F - 9, U - 20.7
Du kan se videoopskriften på min YouTube-kanal link.
Tak for din tid og lignende.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret i min erfaring, opskrifter og kommunikation.
Jeg foregiver ikke at være en PP-ekspert. Deler bare min oplevelse. Jeg er "OkoloPP"!