God dag for alle og lækkert vægttab!
Ja, jeg ønsker alle et lækkert vægttab og endda hjerteligt vægttab, fordi jeg ved, at dette er muligt.
Jeg ved ikke at blive sulten og holde mig til strenge diæter. En af de sikreste veje til velsmagende, afbalanceret vægttab er kaloritælling og balance mellem proteiner, fedt og kulhydrater.
Min minus 60 kg er et bevis på dette. Og allerede ikke kun min, men også et stort antal abonnenter, der med succes slanker og er stolte af sig selv og deres resultater.
Ud over det faktum, at vi spiser velsmagende og tilfredsstillende, er vi ikke bange for kartofler, bananer, pasta og alle andre produkter, der er rangeret blandt fjenderne for vægttab.
Og i dag vil jeg dele med dig en lækker opskrift kartoffelsuppe med kødboller.
Suppen er stor, men samtidig har den en god KBJU.
NgIngredienser:
- Hakket magert svinekød (jeg har et skulderblad, alt fedtet er afskåret) - 300 g,
- Hakket kyllingebryst - 300 g,
- 1 stor løg i suppe - 110 g, og jeg forvandlede en lille løg til hakket kød - 50 g.
- 1 medium gulerod - 70 g
- kartofler - 720 g,
- 2 liter vand
- salt, 6-7 ærter af allehånde, laurbærblad, urter, hvis det ønskes, en universel vegetabilsk krydderi.
✅Madlavning.
Det er meget godt, hvis du er en sparsommelig værtinde, og du altid har forskellige hakket kød i fryseren.
Jeg er alle udsolgt.
Derfor vendte jeg kødet og afsatte 300 g hakket kyllingebryst og hakket svinekød (skulder) til suppen.
Hakket kød saltet, peber, tilsat universel vegetabilsk krydderi. Alt efter din smag.
Vi satte en gryde med 2 liter vand på ilden.
Mens vandet koger, skal du hugge løgene fint og gnid gulerødderne på et groft rivejern.
Skær kartoflerne i mellemstore stykker.
Vandet har kogt - salt efter smag (jeg har ca. 2/3 spiseskefuld salt) og tilsæt gulerødder og løg til vandet.
Så snart gulerødderne og løgene koges, indtil de er halvt kogte, sender vi kartoflerne til bouillon.
Vandet koges igen - tilsæt allehånde, laurbærblad.
Vi danner kødboller med våde hænder og føjer til bouillon en efter en.
Suppen begynder at koge - skru ned varmen og glem ikke at skumme skummet af.
Kog over svag varme indtil det er mørt. Kødbollerne svæver op - kontroller kartoflerne for at være parate.
Når suppen er næsten klar, tilsættes urterne (jeg har frossen dild) og lad den stå i yderligere 5 minutter.
God appetit!
KBZHU pr. 100 g: K - 57, B - 4, F - 2,45, U - 4,49.
Du kan se videoopskriften på min YouTube-kanal link.
Tak for din tid og lignende.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret i min erfaring, opskrifter og kommunikation.
Jeg foregiver ikke at være en PP-ekspert. Deler bare min oplevelse. Jeg er "OkoloPP"!