23.02.2020
Alt sammen en god dag og lækkert og tilfredsstillende vægttab!
Det handler om velsmagende og tilfredsstillende vægttab, som min blog handler om.
Lad os lære hinanden at kende. Der er helt sikkert dem, der først kom på besøg hos mig.
Mit navn er Anya og siden maj 2018 har jeg skiftet til ordentlig ernæring og kalorieunderskud.
I min blog deler jeg min oplevelse af at tabe mig (fra 132 kg med en stigning på 172 cm), hverdagsmenu og opskrifter på retter, som jeg taber mig på.
I øjeblikket har jeg formået at slippe af med59kg.
I dag er her sådan visuel information til dig fra serien "myte - sandhed":
Og jeg går videre til min menu for dagen.
Den festlige dag den 23. februar var stille og fredelig uden særlige festligheder. Spontan hvile og lidt afslapning efter en uges arbejde fik vi i går aftes.
Og i dag er bare en fridag, bare en hvile.
I går lavede jeg en skinke af en kalkuntrommelstang og kyllingebryst, jeg fortalte allerede, at det viste sig super-duper (med nitritsalt), det afkøledes natten over, det blev infunderet, og vi tog en prøve fra det om morgenen.
Til morgenmad har jeg røræg lavet af to æg og 100 g hjemmelavet skinke, som jeg spiste med grøn te.
Morgenmad viste sig at være 350 kcal.
Efter sådan en hjemmelavet skinke vil du ikke have nogen købt skinke.
Jeg købte en skinke maker af en grund, vi kunne alle lide resultatet).
Efter morgenmaden, mens alle mine hvilede, forberedte jeg en artikel til dig om min gårsdagens krænkelse af regimet. Weekender er gode, men jeg glemmer dig heller ikke).
Havde en snack med grøn te med dadler, målt datoer 85g - 235 kcal og spiste dem hele dagen med te.
Endelig købte jeg i går en tekande med en sil, som Ikea havde passet længe, nu er det en fornøjelse at drikke te - ikke et enkelt teblad kommer ind i koppen.
Som held ville have det, når alle er hjemme, og det virker som en ferie og en weekend i tre hele dage - vil jeg absolut ikke lave mad!
Middagen nærmer sig, men jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle fodre min familie og mig selv.
Jeg kom på kun makroner.
Jeg stegt løg i en non-stick stegepande uden olie, lidt hjemmelavet skinke, tilsat tør basilikum, en skefuld creme fraiche, fortyndet med vand (det ville være bedre at have fløde, men der var ingen fløde derhjemme) og tilsatte kogt hård pasta til den resulterende sauce hvede. Drysset med suluguni-ost, når det serveres.
Jeg fik en frokost - TSP pasta med skinke og ost (280 g) - 390 kcal.
Efter frokost kom en besked om, at min ordre til medicin til min mor var leveret - jeg var nødt til at gå til apoteket for at hente det.
Vi bemærkede, at apoteker stoppede med at sælge medicin med flere piller. Normalt tog vi 90 tabletter i 3 måneder, og for prisen kom det ud, hvordan man skulle tage 2 pakker med 30 tabletter (i 2 måneder). Men pakker på 90 er ikke rentable, tilsyneladende for apoteker.
Har du bemærket dette?
Og til middag havde jeg kødboller suppe, den sidste portion gik til mig - 305 kcal.
På bare en dag viste det sig 1280 kcal.
Jeg overholder drikkevandsregimet. Fysisk uddannelse derhjemme, gåture. Hudpleje er et must, især hvis du begynder at tabe dig med meget vægt.
Og vigtigst af alt er der ingen grund til at skynde sig at tabe sig. Resultatet er vigtigt, men det vigtigste er vores helbred, som vi skal bevare.
Påmindelse.
Videoopskrift på rispandekager. Helligdag uge begynder, det er tid til at bage pandekager!
Kataloglinks til opskrifter.
Krybbefor dem, der bare prøver at tabe sig på et kalorieunderskud.
Hudplejenår man taber sig.
Fødevarer, der forhindrer os i at slanke sig.
Kulhydrater du kan spise.
Tak for din tid og lignende.
Abonner på kanalen, hvis du er interesseret i min erfaring, opskrifter og kommunikation.
Jeg foregiver ikke at være en PP-ekspert. Deler bare min oplevelse. Jeg er "OkoloPP"!