25.01.2020
Vær hilset! Godhed for alle og gensidig forståelse!
Her er det område med velsmagende og tilfredsstillende vægttab. Ja, dette er muligt!
Der er ingen grund til at sulte, fodre dig selv med græs og gøre dit bedste for ikke at afbryde den næste nyfødte diæt og drømme om et stykke lækker cupcake.
Jeg begyndte på min vej med lækkert og tilfredsstillende vægttab i maj 2018 og til dato er jeg kommet af med 58 ekstra pund.
Lad mig minde dig om, at jeg taber mig fra en vægt på 132 kg (med en højde på 172 cm), som jeg for det meste fik i en ond cirkel af konstante kostvaner og sultestrejker.
Men øjeblikket kom, da jeg indså, at hvis jeg vil være sund, skal jeg ændre min holdning til mad, ændre min livsstil.
Og jeg er mig taknemmelig for ikke at have ledt efter en anden diæt, der hjælper mig med at slippe af med alle de ekstra pund om et par uger. Og jeg studerede alle oplysningerne og kom til det eneste rigtige valg for mig selv - korrekt ernæring og et kalorieunderskud.
Og nu i et år og 9 måneder har jeg fulgt min nye livsstil og opnået de resultater, som jeg aldrig havde drømt om. Lidt mere, og jeg bliver glad for mig selv.
Jeg klarede! Og jeg vil virkelig have dig til at gøre det også!
Den gode ting ved et kalorieunderskud er, at kun 15% af dit kalorieindtag gør det muligt slippe af med ekstra pund uden at skade dit helbred, uden at sulte og tillade dig forskellige godbidder.
Jeg har ikke haft en eneste sammenbrud hele tiden.
Ved hvorfor? Fordi jeg har råd til en boot-dag - tæl ingen kalorier og spis hvad jeg vil. (naturligvis i moderation og ikke lagre på dine yndlingssukker resten af dit liv i en tid).
Så denne lørdag besluttede jeg at forkæle mig selv, tage en lille pause fra alt og slappe af.
Nogle af jer beder om at vise din indlæsningsdag (jeg gør det ikke meget ofte, for hvis du hviler, så har du hvile fra alt inklusive bloggen).
Men tilsyneladende er det tid til igen at bekræfte ordene om at tabe sig kan være velsmagende).
Morgenen begyndte som sædvanlig med fuld hvede sandwich og kalkun pastrom. Dybest set vil jeg ikke tælle kalorier, selv efter det faktum. Du ved hvordan man gør det så godt, og selv nogle mennesker prøver at gøre det for mig.
Til sandwich - grøn te.
Og videre i planerne var vi nødt til at gå på forretning, så kom forbi dagligvarebutikken og slappe af derhjemme om eftermiddagen.
I starten af ugen planlagde vi at sprænge støvet fra vores families engang elskede spil "Monopol" og afsætte eftermiddagen til det.
Til frokost bagte jeg suluguni i pitabrød og lavede en sauce til det (jeg drømte om at fylde denne godbid hele ugen). Og alt på billedet nedenfor er mit! Og jeg sprængte ikke) Sandt nok, for at være ærlig var det svært for mig om aftenen, jeg overspiser)))
Sandt nok spiste jeg alt dette ikke ad gangen, men hele frokosten og indtil aftenen (forresten er der omkring 140 kcal i en ting).
Desuden stjal jeg et par stykker stegte dumplings fra min mand (stegte dumplings med en ravdrik - det var min mands drøm fra starten af ugen, som min suluguni).
Derudover havde jeg et par dåser ravdrik og noget saltet rød fisk til. Dette er spørgsmålene om, hvorvidt jeg har alkohol i min diæt, og hvordan jeg skal være på ferie og simpelthen, når jeg nogle gange bare vil og min sjæl kræver at slappe af.
Jeg prøver at kombinere alle sjælens behov på opstartsdage).
Om aftenen kunne jeg kun drikke grøn te og spise 6 stykker dadler - jeg ville ikke have noget andet.
Efter en sådan hviledag og afslapning er min sjæl rolig, tilfreds og beder ikke om mere. Du kan fortsætte med at opretholde et kalorieunderskud.
Det eneste, jeg vil sige - når du også slapper af og drikker en vis mængde stærke drikkevarer - glem ikke at drikke almindeligt drikkevand. Selvom jeg forstår, er det nogle gange ikke op til hende. Men stadig. Jeg beder endda om et kæmpe krus vand, når jeg er gæst ved bordet, og jeg drikker konstant af det. Varme drikke dehydrerer, og den næste dag kan du opleve hævelse. Og noget vand hjælper med at eliminere dehydrering.
Selv i morges arrangerede vi en lille fotosession derhjemme, da jeg besluttede, at jeg ikke havde nye fotos i slutningen af december - januar for at vise dig mine resultater til dato:
Påmindelse.
Opskrift på suluguni bagt i lavash + sauce - finder du her.
Pastroma opskrift - her.
❗❗❗Højdepunkter for begyndere at tabe sig - her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret i, hvordan jeg går min egen måde at tabe mig på om ordentlig ernæring.
Må ikke have ondt af likes, støtte mig!
Jeg foregiver ikke at være en PP-ekspert. Deler bare min oplevelse. Jeg er "OkoloPP"!