makrel meget nyttig fisk, der er masser af omega-3-fedtsyre og B6-vitamin, som styrker immunforsvaret. Og det er nødvendigt at det menneskelige legeme på alle tider af året, og i den kolde: især.
Du kan købe fisk frossen (optøet eneste metode afrimning - det er, i køleskab eller ved stuetemperatur i flere timer under egen kraft uden anvendelse af vand eller mikrobølge). Eller du kan købe frisk. Jeg var frisk.
Også til bagning behov:
* Salt / peber
Løg - 1 stk
* Tomat - 1 stk.
* folie
* Vegetabilsk olie - 1 spsk. skeen
Tilberedningstid - 30 minutter.
til en start afskåret hoved (de kan stå til suppe), slagtekroppen cut på den ene side (som på billedet), derefter forsigtigt tage ud den vigtigste knogle af makrel og pincetter (mine hænder gør) fjern ribbenene. Generelt bør du få en filet på huden, så du føler dig tryg der)
lidt prisalivaem og peber. derefter spredning et lag af løg på en af de halvdele (jeg kan lide det, når en masse løg - viser sig saftige løg og derefter, som en slags - en side skålen) på toppen af løg spredning tomat, skåret plader.
derefter tæt makrel af den anden halvdel, forankring tandstikkere spredning på folien, smurt med vegetabilsk olie.
bage makrel i en stærkt opvarmet ovn i 20-25 minutter. Jeg kan ikke vikle folien til makrel ikke Jeg vendte dampet og gyldent.
Sådanne skønhed opnås på udgangen.
makrel der er ingen grund til at bage end -Det derudover smurt, hverken inde eller udenfor. I denne fisk nok fedt, at saftighed og salt koge det næsten i egen saft. Og løg og tomater - vil tilføje smag.
Ligesom en fisk påvirker vores humør - kan du læse min artikel >>>>>>>>her
Ligesom for - plus i karma ✊! Abonnement - obnimashki 🤗) til visning reklame - en særlig tak! 🙌🙌🙌 Jeg forsøgte)) Ved spørgsmål - svar med glæde. Alle gode! 🙏