God dag!
Hvem for første gang på min kanal, jeg vil gerne fortælle dig om mig selv.
Mit navn er Anja og i maj 2018 Jeg har ændret min livsstil, flyttet til en ordentlig kost (godt, næsten til højre) med et underskud af kalorier og har skiltes med 33 kg af overvægt.
Der er stadig en masse arbejde på mig selv, fordi målet er at tabe yderligere mindst 20 kilo!
Hendes kanalisere jeg deler min erfaring og fortælle om deres menu hver dag.
Og hvis mindst én person til at inspirere mit eksempel og være i stand til at tabe sig - jeg vil være glad!
I dag begyndte med morgenmad dette:
Hel hvede brød, avocado, røget laks og skinke.
En grøn te Jeg var her en ostemasse cheesecake (120kkal ved 100g !!!)
Til morgenmad, viste det sig 550 kcal.
Forberedelse af en cheesecake for første gang og vil endda lave mad Eksperimenter med fyld. I denne tid har jeg en banan. Næste gang du ønsker at prøve det med bær.
Måske for at se på hvem der er ikke særlig god, men jeg kunne godt lide smagen. Hvis du har brug for en recept, så kan du se her.
Af den måde, i min erfaring, at prøve forskellige opskrifter, har jeg næsten aldrig været i stand til, fordi billedet, smukke og appetitvækkende). Nogle, der udstikker deres recepter, eller når du ikke sætte en reel foto af en skål, de ender med. Bemærk, for eksempel PP ostekager ristes med en skorpe og rosenrødt på billederne, selvom opskriften - uden en dråbe olie. Mindst, jeg ofte mødt med sådanne opskrifter.
Deling med dig nogle opskrift jeg sende billeder af nominel ret, som viste sig på mig i sidste ende, selv om det ikke meget smuk, men det er ikke vildledende.
På denne dag, vi ønskede at hengive i ruller (første gang i et halvt år, sandsynligvis) og vi gik med sin mand i yakitori. Jeg ved, at der ikke kosten måltid, men nogle gange du ønsker.
Derfor er en sådan middag:
Som et resultat, min frokost kom til 470 kcal. Så praktisk, når menuen opført kalorier!)
Nå, gåtur del naedennyh brændte kalorier.
Til middag, jeg har en lys kylling bouillon med vermishelkoy. Opskrift allerede delt her.
Og et lille stykke af cheesecake.
Jeg sluttede aftenen med grøn te).
Som et resultat, tog han til middag 270kkal.
Og for hele dagen - 1290 kcal.
Fra i dag, besluttede jeg at prøve at forestille sig virkningen af vitamin A og E, sammen med en ansigtscreme. For nylig rådede mig til at prøve og se resultatet af anvendelsen af vitaminer i foran ham, besluttede jeg.
I dag er den første dag.
Fløde jeg brug er ikke dyrt. Efter påføring, så jeg, at effekten er meget bedre end efter den sædvanlige creme. Huden er bedre hydreret og fugtgivende effekt holder længere. Om hvad de andre resultater vil jeg fortælle dig senere, hvis du ville være interesseret.
Tvunget til at supplere artiklen, fordi tilsyneladende ikke alle ved, at så jeg spiser hver dag, og resterne af ferie køb til familiens bord, og reflekteret over min menu. En gang i et halvt år har råd til og ruller med venner og mand. Og spise kød er uforenelig med fisk til morgenmad, selvom jeg formoder, at ikke alle mennesker er opmærksomme på det ikke er helt de rigtige fødevarer, foder selv i nøje overensstemmelse med kanonerne af PP.
Min menu på andre dage kan man se følgende links: her her her her., og på min kanal der er flere artikler, hvor jeg fortæller det feeds på andre dage.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!