Lad os tale om avocado?
mødes vi ofte i opskrifter ernæring høre frugten af sine gavnlige egenskaber til vægttab.
Alle fordelene ved avocadoer på grund af stoffer, der er rige på denne frugt. Dette og kalium (hvori kalium-indholdet er større end banan), vitamin B, E, A og C, samt spormineraler brug af kroppen.
Endvidere avocado rig nyttig vegetabilsk fedt (30 vægt% af frugt), som er essentiel for absorption af vitaminer og mineraler.
Kostfibre tilhører fosteret (cellulose) forbedrer fordøjelsessystemet. En regelmæssig indtagelse af avocado renser kroppen.
Vitamin A og E er nødvendigt for os for en sund udseende hud og hår. Avocado, forbedrer kollagen og elastin at gøre huden glattere og bliver elastisk.
Vi kender alle om fordelene af ascorbinsyre (vitamin C), som også findes i avocado og forbedrer de beskyttende funktioner i kroppen, har genoprettende egenskaber.
B-vitaminer hjælp til at rense det kardiovaskulære system, forbedrer celle regenerering.
Brugen af en avocado frugt fører til muskelvækst.
Alle, der bruger avocado i din kost, være opmærksom på, at den modne frugt ikke kan opbevares i længere perioder.
Skær avocado hurtigt mørkere og at forlænge dens levetid, sted skiver smurt med citronsaft og læg dem i køleskabet, pakket ind i papir for at undgå fugt på frugten.
Hvis fosteret er umodne, er det nødvendigt at forlade for et par dage ved stuetemperatur i en papirpose på et tørt sted. Og for at fremskynde modning i pakken med avocado sætte et æble eller banan.
Jeg bruger ofte avocado i stedet for smør på sandwich med røde fisk. Det giver en delikat og frisk smag.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!