I mange kvinder, det største problem ved tilstedeværelse af overvægt - er fedtdepoter på lårene, især maven, så iboende natur.
Hvordan at slippe af med den forhadte Zhirkov på maven og lårene?
Det er simpelt, men det var ikke som de fleste mennesker tror.
Det er nødvendigt at observere grundlæggende regler ernæring:
- spise i moderate mængder,
- Produkter kog, gryderet, bage, undgå stegning,
- at begrænse forbruget af sukker, konfekture, sodavand, chips og andre usunde fødevarer,
- hastigheden for drikkevand rent vand.
skal spise flere fødevarer, der indeholder protein (kylling, fisk, magert kød, æg, ost), fiber (grøntsager og fuldkorn).
Drik grøn te og kassér te med sukker og diverse snacks i prikusku.
Vær opmærksom på motion og den bedste effekt, snarere end cardio.
Du behøver ikke at udmattelse klippe presse, tænker, at så hurtigt forlade maven. Dette er en myte!
Fedt går ikke med nogen bestemt sted, da vi ikke ønsker at. Hvorfor? Læs flere detaljer her.
Fat-brænding massage og kropsindpakninger, også eksisterer ikke. Men for at opgive problemområder massage og kropsindpakninger er ikke det værd, fordi blodtilførslen til problemet steder hjælper med at slippe af med cellulite, og aktivere strømmen af hormoner, der udløser proces fedtforbrænding.
Stress og utilstrækkelig søvn - undgå at slippe af med fedt ophobning.
Fastholdelsen af disse grundlæggende regler, vil du slippe af overvægt, herunder i problemområder.
Men husk, tempo selv træning og procedurer til lokalt kun på problemområdet - dette er forkert, fordi det ikke hjælper at slippe af fedtet i dette område.
Fordelingen af fedt - er en kompleks kemisk proces og sende den til os præcis det rigtige sted, ikke magt af nogen.
Ved mig selv, jeg har bemærket, at tabe vægt er 33 kg, det er maven og hofter jeg stadig ikke har dem, jeg drømmer om. Sandheden er, jeg har endnu ikke tabe og tabe. Jeg håber, at når overvægt gå væk, så maven bliver flad og lår mindre).
Jeg plejede at lide mest, forsøgte at svinge pressen, tænkning, der vil slippe primært på maven... men det var der ikke. Og efter at have læst informationen om emnet uddannelse og opsplitning zhira..pomenyala deres motion og sendte dem meste på forbrug af energi og slippe af naedennyh kalorier.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!