Hej alle! Nå, hvordan gør du? Gå væk fra de festlige hængende is dæmninger?
Glem ikke at drikke vand, spise flere grøntsager og en tur til at komme i form?)
Jeg har ikke glemt! Drik vand, gåtur og næsten sluppet af det overskydende vand! Jeg håber, du tog sig selv i hånden og vendte tilbage til slankende tilstand).
Om morgenen, i dag havde jeg morgenmad kogt æg med en skive groft brød og drak, som allerede er blevet en favorit, grøn te med jasmin og et stykke chokolade.
Jeg kan ikke glemme jeg drikker vitaminer, der er begyndt at tage et nyt år.
Jeg vil tillade mig at råde dig til at drikke vitaminer, hvis du spiser med et underskud af kalorier for at tabe sig.
I alt 300 kcal morgenmad.
Efter morgenmaden gik vi en tur. Og sne stablet jeg fortælle dig! Og ikke altid har tid til at rense, så yderligere hindringer kun øge kalorieforbrug)).
Efter gåturen varmet grøn te og en snack - sandwich med rød kaviar på fuldkornsbrød og lidt smør. Jeg ønskede at forkæle dig selv med lidt mere). Men tage et billede igen glemt, jeg slappede noget).
Underbid med 200 kcal.
Til frokost hurtigt bagt fisk selv, i dag - en havaborre og trak på hans små kartofler. Og, selvfølgelig, ingen steder uden grøntsager - tomat og sød peber.
Samlet måltid kom på mig på 350 kcal.
Efter nytår holdt vi en hel sild, elegant, let saltet. Og det blev min familie kræver en sild under en pels). Vi elsker - en "banal" for mange retter).
Vi foretog en sild under en pels, og mig selv, og derefter mistede)).
Opskrift sild under en pels, som han havde lavet til sig selv allerede fortalt tidligere. Opskriften kan findes her. Alt sagen i saucen, som bruges i stedet for mayonnaise.
Middag 300 kcal. Jeg spiste hjerteligt).
Kun denne dag i 1150 kcal. Er det ikke nok, da jeg er af den energi indtag i 1300kkal. Det er igen tid til at tænke gennem menuen for dagen forude, for at holde KBZHU.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!