Hej alle!
Lad mig minde dig om mig selv, og det nye år, hvem ved hvad)).
Mit navn er Anna og jeg er ved at miste vægt fra 132 kg hos maj 2018.
Mit resultat er minus 32 kg i dag.
Fejring nytår næsten ingen det ikke indflydelse på min vægt, jeg forsøgte at stadig holde en kalorie underskud. Ægte spiseforstyrrelser December 31 og 1. januar, vandmangel (igen, jeg er ikke i overensstemmelse med normen og ikke drikke den nødvendige mængde af det) og en buste med saltet fisk gjorde deres arbejde og tilbageholdt vand. Derfor skalaerne vise mig de numre, der ikke ønsker at se mig).
Nå bare rolig, alle fixable, og et par dage, jeg håber vil hæve vægten, som kom før ferien, og det er 99 kg!
Om hvordan jeg genoprettelse fra fejringen kan læses her.
Nå, nu er min regelmæssige menu for dagen.
Morgenmad Jeg ringede luksus-rester)
Sandwich med fuldkornsbrød og rød kaviar. Og resterne af salat med røde bønner, kogt kyllingebryst, marinerede agurker, hvidløg og krydret med yoghurt og sennep. Samt en uerstattelig grøn te med jasmin.
Desværre, fotografiet ikke, glemt, alle hjemme og distrahere, er det ikke op til mad foto))).
Morgenmad er -330 kcal.
I denne måned, jeg ikke drikker omega-3, jeg tager en pause! Men jeg begyndte at drikke vitamin kompleks.
De, der ofte sidder på en diæt eller tabe på et kalorie underskud anbefalede vitaminer bælle!
Jeg besluttede at prøve et vitamin kompleks Biomax, del meget god. Plus afhentes bare en daglig dosis, vi har brug for vitaminer og mineraler. Bør drikke 1 tablet 2-3 måneder. Og prisen er glad, ikke dyr.
Generelt prop - talk effekt.
til frokost Jeg havde en lys ost suppe, lækker! For elskere af ost suppe retseptik her.
Grøn te med et stykke mørk chokolade færdig min frokost.
En skål suppe - 400 gr. - 360 kcal. Og chokolade 15 gr. - 80 kcal.
I alt - 440 kcal.
Min middag i dag og vegetabilsk protein).
Jeg ønskede røræg med tomat og peber og lidt fedtfattig ost.
Som altid i hjælp af non-stick stegepande!
Middag - 430 kcal.
I slutningen af dagen 1200 kcal.
I betragtning af, at jeg stikning til kalorie underskud det 1300kkal, kan det siges, at den dag efter ferien aflæsser tidligere naedennye kalorier)).
Jeg har ikke glemt, og om vandet! Drak mere end 2,5 liter!
kroppen bliver forhåbentlig slippe af vandforsyninger.
Tabe sig på! Tilmeld dig nu!
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!