Overalt de siger om probiotika (bifidobakterier. bakterier) og præbiotika (fødevarer for disse bakterier - fibre) og deres betydning for vores tarme. Alle ved, at de kan fås fra fermenterede mælkeprodukter såsom yoghurt, fermenteret bagt mælk, yoghurt.
Men hvor almindelig kål saft og salat af surkål disse nyttige stoffer rige kender ikke alle. Og så ofte overset og ikke har dem på skrivebordet. Sauerkraut - er et paradis for vores venner af bakterier.
Du kan spise på én måde eller under denne salat at spise langt flere hjælpeprogrammer, som også støtter tarmens mikroflora og skabe miljø i kroppen er ikke egnet til parasitter!
Til sauerkraut vendte probiotiske salat og det var mere og mere velsmagende end bare surkål tilføje det de følgende bestanddele:
1. dild
2. Hammer persille
3. Spidskommen (spidskommen)
4. paprika
5. sort peber
6. løg
7. grønne løg
8. hvidløg
9. Hørfrø eller anden koldpresset olie
10. Mash
Se hvor meget du kan spise alle poleznyatiny en kål!
Fremgangsmåde til fremstilling af et præbiotisk probiotisk-salat:
Tag surkål (i en anden artikel jeg vil dele hvordan lækker hendes sprut!)
Mung bønnespirer (podsmotrena internettet som en sofa, han meget nemt og hurtigt spirer) er meget nyttig og giver jod kræves for korrekt drift af vores skjoldbruskkirtlen.
Tilføj alle resterende salat til din smag, og baseret på deres GI sundhed. Rød peber forbedrer tarmperistaltikken, sort peber tynder blodet, hvidløg - bedst til immunitet ven, løg - C-vitamin, spidskommen - især nyttigt for kvinders sundhed, Persille reducerende sukker blod.
Bon appetit og styrke tarmfloraen!
Tilmeld dig, og så vil vi dele med jer andre specialiteter som er nyttige til tarmens mikroflora.