God dag!
Hvordan er din weekend? Noget vejret er ikke glad. Det næsten ikke regn, så alt frøs pludselig.
Denne weekend, jeg kunne ikke få aktiv hvile, men viste sig til aktivt at gøre forretninger og arbejde.
Tidligt næste morgen jeg havde Morgenmad her sådan:
Røræg fra to æg og en sandwich med fuldkornsbrød og saltet fisk. Avocado er forbi, og jeg smurt brød kun 5 gram smør. Kroppen har brug for fedtstoffer, såsom vegetabilsk og animalsk. En anden ting er, at fedtstoffer bør være endnu mere. De gavnlige fedtstoffer kan læses her.
Morgenmad kom til 400 kcal.
I dag besluttede jeg at behage ham selv og hans familie til vores foretrukne ost suppe, opskrift er så elsket af mange. Brygget suppe hurtigt! Og spise det også - lækker)!
Mens suppen kogt en snack lille æble - 40kkal.
Efter frokost suppe - 400kkal, muligt og på erhvervslivet.
Om aftenen kogte jeg vidunderligt saftige koteletter af kyllingebryster.
For mig selv, i hakket 1 medium kyllingebryst jeg tilsat 2 store fed hvidløg (I ligesom vittig), peber og salt til smag, og 3 spiseskefulde vand. Jeg stegt dem elektrogrile bogstaveligt 5 minutter, indtil gylden brun er ikke et argument.
Jeg stopper ikke rose deres foretrukne enhed. Elektrisk grill - det er fantastisk! For 5 minutter at få slik, ikke kager! Og uden en dråbe olie!
Men der ikke har et sådant dyr, du kan bruge en non-stick pande, forekommer det mig også sådanne pander er på hver, som ser deres kost.
Ved koteletter (130 g), på middag salat - tomat, peberfrugt, fyldt med feta og linolie.
Middag 430 kcal.
Af den måde, jeg fortsætte med at bruge bodylotion med vitamin A og E, især være opmærksom på indersiden af låret, hvor huden lider mere fra vægttab de. Det hjælper godt! Huden bliver mere elastisk og mere fugtes.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på slankende okoloPP.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!