Goddag, tabe!
Nå, det var af januar. Det var svært for os, så mange fristelser - Nytårsaften, en serie af weekenden. Nå, så at tabe sig, når hele vejen rundt og bare gøre, hvad de spiser slik?
I dag, jeg har selvkontrol dag. Det er nødvendigt at måle resultatet af vægttab per måned og gå på!
Her er et resultat, jeg har i den seneste måned:
Jeg er tilfreds med resultatet, vægten er reduceret, selv i en måned fuld af fristelser som af januar. Jeg tror, at tallet lagt frem med 8 Marts - 95 kg er mulig. Hvad tror du?
Fortsæt til menuen for dagen?
Morgenen begyndte med morgenmad:
To kogte æg, kylling skinke (om hende allerede fortalt, jeg køber i butikken "VkusVill", sammensætningen af den ideelle), rugbrød og lidt af salat - 360 kcal. Selvfølgelig, grøn te, og vitaminer.
Snack - et æble - 80 kcal og så arbejdet spiste et stykke chokolade 75% - 50 kcal.
Til frokost i dag, kogt boghvede (150 g) og kylling "kødboller" (140 g) i en tomat-vegetabilsk sauce.
Kødboller i en serie af hvordan man kan give et andet liv til produkter). Jeg fortæller.
Fra suppe med kødboller og linser jeg har stadig 5 små frikadeller. Det er forbløffende, vi spiste suppe og kødboller var.
Så jeg tog en tomat, hvidløg, Hak dem og sendte dem til gryderet i en gryde (ingen olie!), Tilføjelse af en smule vand. Salt og peber, tilsæt en teskefuld creme fraiche 10%. Og der gik frikadellerne!) Stew kødboller i sovs, blev en meget velsmagende tilføjelse til boghvede.
Og dog, jeg elskede denne sauce af tomater og hvidløg i creme kombineret med boghvede, som jeg agter at bruge det ofte nu bare hælde dem boghvede!
Samlet kom til middag 370 kcal.
Til middag, havde jeg torsk, stuvet i creme fraiche med 10% af Provence urter og stuvet løg - 200 g. Nå og grøntsager. vendt 270 kcal.
3 timer før sengetid, jeg spiste en blød ost med kanel og gurkemeje - 95 kcal.
Bare en dag ud - 1225 kcal. Jeg kan ikke glemme at drikke vand sats - et eller andet sted 2,5-3 liter.
Piger, jeg vil gerne spørge dig, en person har brugt et budget som denne ansigtscreme?
Købt på prøve, og bruge lidt bange)) Fortæl os! Hvem kan konfronteret og var trist opyt..ili tværtimod!
Traditionelt en collage af de vantro i vægttab, og at se overalt snyd og forfalskninger:
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på slankende okoloPP.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!