God dag, og drømmer om slankning tabe!
Hvem først besøgte min blog? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 blev jeg tabe ved om korrekt ernæring med et underskud af kalorier. Mit resultat i begyndelsen af Februar - minus 35,7 kg.
Lørdag startede med korn hirse kanel mælk (1: 1 fortyndet med vand). Plus grøn te med brød rug og kvark (som jeg har glemt at tage et billede, men du vil tilgive mig for dette?).
Morgenmad er tændt 445 kcal.
Jeg vidste, at denne dag ville være frokost vil jeg ikke snart derfor spiste buttet.)
Umiddelbart efter morgenmaden, måtte forlade på business, husene var efter 15 timer. Jeg kan ikke vente, når det vil være i stand til at tilbringe weekenden på sin glæde, ikke gør gøremål og arbejde.
Hurtigt kogt ost suppe, som elsker hele familien spiste alt fra sjælen. Her elsker jeg disse opskrifter som en hurtig og velsmagende!) Blot en halv times frokost er klar.
Ost suppe opskrift kan ses på dette link.
Til frokost, det vendte rundt
420 kcal. Hvorfor så mange? Jeg ville have, at spiste så meget som 500 gram suppe!!! Den rædsel!En anden eftermiddag, jeg hældte mig en grøn te og tog et stykke mørk chokolade 75% - 50 kcal.
Noget I dag har jeg virkelig afslappet, jeg spiser alt og når jeg vil. Her gulv nappede æble i den sene eftermiddag - 25kkal.
Ved middagen, som var temmelig sent for mig - i 19 timer, gjorde jeg fyldte svampe med æg og ost blæksprutte.
Middag tændt 360 kcal.
I dag fik jeg alle 3 måltider uden snacks og aften kefir eller hytteost. Men disse 3 doser, jeg ryddet maden, spiste så meget som sit underskud - 1300 kcal.
Og jeg vil gerne tilstå, jeg ikke drikker i dag, vandet sats, gleaning lidt. Jeg lover at reparere!
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på slankende okoloPP.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"