Hvorfor er vi ikke tabe? Det synes at holde en ordentlig kost, ikke yngel, spise frugt og grønt, kyllingebryst i stedet for fedt kød, nægtede at skadelige produkter, og vægt, eller om selv vokser.
Hvorfor?
Der er flere vigtige punkter, som er umærkelig for os, men samtidig forhindrer vægttab.
1. Vi betragter ikke kalorier.
Madlavning mad ernæring, nyttig, lavt fedtindhold, men mener ikke, de kalorier. Selv om det er en kalorie underskud giver os mulighed for at tabe sig, fordi det er nødvendigt at brænde den energi, der kom fra mad. Og hvis ikke at skabe en kalorie underskud, så vægten vil enten blive fastholdt på det nuværende niveau eller endda stige, hvis forbruge flere kalorier end kroppen har brug for.
2. Servering størrelse.
Hvis du ikke har køkkenvægt og mad ration måles ved øjet, så er der bestemt muligt at sortere ud med kalorier, uden at mærke det. Hentet på egen hånd. I første omgang, jeg måle de dele af fødevarer på øjet, var resultatet, men stadig ikke som vi gerne ville. Og jeg købte skalaerne - blev meget overrasket over, hvor forkert jeg var i mængden af portioner. Så 50 gram plus 60 gram der... og nu er vi ikke i en kalorie underskud og vægttab sinker i overensstemmelse hermed.
3. Forsvundet snacks.
Og disse snacks kan være meget. Her er vi er ved at forberede noget, forsøger vi igen, og endda forsøgt dva..podsolili.. Eller sav på bordet cookies og hånd hun rakte ud efter ham. Hvad kunne være en af kiks, vi tænker, og glemme det. Og pludselig ser vi et par timer en slik - bare ikke slik, slik gør én ondt? Og for en hel dag af sådanne cookies, stykker af noget velsmagende indtastet så meget, at vi er gået i for meget kalorier. Skriv alt ned du spiser i din ansøgning om at tælle kalorier.
3. Hormoner.
Hvis du tydeligt tælle kalorier, har du motion, spise rigtigt og gøre alt muligt og umuligt at tabe sig, ikke tabe - der er en grund til at se en læge til kontrol hormoner.
4. Fysisk aktivitet.
Mens der på din mad og vil afhænge af de 80% af succes i at tabe sig, men der vil komme en tid, hvor selv uden et minimum af fysisk aktivitet er ikke længere nok. Kalorie underskud kan ikke øges i det uendelige. Og bliver nødt til at inkludere sport i deres liv, men jeg tror på dette punkt, du vil allerede være mere eller mindre tilfredse med deres vægt og ønsker at have en smuk relief af kroppen.
Jeg forsøgte at give nogle grundlæggende eksempler på, hvad forhindrer os at tabe sig, men i hvert enkelt tilfælde, kan have deres egne grunde.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på slankende okoloPP.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!