God dag til alle voksende tynd!
Lækker vægttab for os alle, og som lidt ekstra kilo!)
Min morgenmad mandag - hvordan smager bedre (for mig) og hurtigere at positive følelser og starttidspunkt.
Ved morgenmad - sandwich med torsk leverpostej på fuldkornsbrød. Ak nej avocado, fordi jeg har glemt at købe det, selv om det længe har haft en af mine foretrukne grøntsager i kosten.
Grøn te og et udsnit af chokolade - 50 kcal og arbejde!
morgenmad - 320 kcal.
Jeg vil gerne minde dig om min artikel om avocado, læse her.
De, der har besluttet at medtage i kosten af denne nyttige og velsmagende grøntsager og aldrig havde mødt ham, bedes - at forstå hans favør, at vide, hvordan til at gemme, hvad de skal gøre, så avocadoer modne og ikke spise som et resultat af ikke moden avocado!)
Fortsætter på menuen).
Snack - persimmon, virkelig elsker hende, det er en skam, at de årstidens frugter og kan ikke spise det hele året rundt.
Persimmon - 155 kcal.
Til frokost, jeg hurtigt kogt suppe med kartofler, linser og frikadelle af hakket kyllingebryst.
En skål suppe - 280 kcal. En af rugbrød til suppen - 30 kcal.
I alt ca.problemer - 310 kcal.
Jeg færdig måltid krus grøn te. Nå afsluttet - han tog hende med sig til computeren for at arbejde på.
For nylig fandt jeg en god erstatning vkusnyashek sød te - det er bagt æbler med kanel - Jeg kan virkelig godt lide og ikke tegnet i hver fare!
Prøv det! I stedet for slik og chokolade og endnu flere boller og kager - at drikke te i prikusku med bagt æble med kanel. Jeg skar æblerne i skiver, drys kanel på toppen og i ovnen i 25-30 minutter. Opbevar i køleskabet i flere dage.
Æbler til te - 110 kcal.
Og til middag jeg ofte bagt kyllingebryst tilovers fra i går og braiseret grønne bønner med rødløg.
Middag - 320 kcal.
I alt for dagen kom i 1210 kcal.
Også her viser det sig, jeg har færre kalorier end det burde være. Mindst 1300 gevinst, men ikke vil have mig til at spise mere, jeg træt og føler godt, til natten, er der ingen følelse af sult.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på slankende okoloPP.
Sæt fingeren op, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!