God dag!
Hvem først besøgte min blog - lad znakomitsya🖐
Mit navn er Anna og jeg er 37 år, højde 173 cm. Siden maj 2018 har jeg ændret deres måde at leve på, er flyttet til om en ordentlig kost mangelfuld i kalorier og har skiltes med 35,5 kg (oprindeligt min vægt var 132,2 kg).
I sin blog, jeg taler om mit vægttab proces og udveksle erfaringer. Jeg kan ikke råde nogen til at gøre, som jeg gør. Hver mand for sig selv beslutter for sig selv!
Og traditionelt menuen for dagen (søndag).
Min morgenmad i dag var af æg fra to æg og en halv sandwich med pate Torsk til grøn te.
morgenmad bragt 390 kcal.
På grund af vejret i weekenden forvandlet til sæler dage. Angrebet længsel endda nogle. Vi brugte hele søndagen ser film. Jeg kunne ikke engang få mig selv til at gøre din favorit træningsprogram for at opretholde muskeltonus.
🍏 snack æble og persimmon - 200 kcal.
Til frokost, jeg bagt kylling i ovnen med kartofler, og fik at brødføde sig selv og deres familier! Det er de retter jeg gerne have to i én og færre gotovki👍.
Kylling gnides med salt og peber, svinefedt og hvidløg i ovnen i en time til hele kartoffel indpakket i folie. Et minimum af indsats og en lækker familie middag er klar! Nå postrogat salat - en fem-minutters ting!
frokost på 320 kcal! Grøn te - som et supplement til at se film med min familie.
Og ja, jeg er ikke bange for at spise kartofler og pasta til vægttab. Bare bruge bestemte typer af madlavning for kartofler og alle mulige pasta. Her kan du læse om pasta og kartofler.
Til frokost havde jeg i går bøffer af hakket kylling med ost, hvidløg og krydderurter, kogte på elektrogrile og friske grøntsager. Nå, når du ikke behøver at lave mad, du kan bare dase edu😊
Stemningen var ikke og tør jeg prikusku grøn te med bagt æble med kanel. Af den måde, for mig, er æblet var en overraskende perfekte erstatning slik til te. Ja, og nyttigt!
Middag - 300 kcal.
Dagen kom i 1210 kcal og ingen motion.
Til sammenligning og for at bevise at alle de vantro i mo vægttab - sådan en collage ✌
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på slankende okoloPP.
Sæt fingeren op, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!