Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 39 kg.
Hver dag jeg vejer fødevarer og tælle kalorier, og det er blevet en vane, og ikke belaster. En ugentlig resultater på vægten - happy.
Min lørdag blev afholdt i alle de bekymringer, begatne shopping, rengøring og montering af brystet (som det kunne hjælpe hendes mand).
Men før du gør alt dette skal du spise).
Til morgenmad havde jeg sandwich med rugbrød roll (30 g) og fisk (90 g).
Grøn te, Vitaminka og en kapsel af omega-3 færdige morgenmad.
Lige er sket til morgenmad - 300 kcal.
Før du kører væk på business, og jeg har forberedt en vidunderlig shopping muffin, udgifter ælt dejen i 5 minutter, hvilket blev min snack (100 gr) - 160 kcal.
Jeg må sige, at disse 160 gr alt, hvad jeg var i stand til at prøve på min PPkeksa. Alle ædt op! Sandheden er min mand på det endnu jordnøddesmør smurt, meget meget elsker sødere). Snart vil jeg dele med dig retseptikom - sahzama eller ingen sukker bruges ikke på alle, sprød skorpe og fugtig kød. Jeg kunne godt lide at gå til stadig lave mad).
På vejen, kommer hjem, jeg spiste en banan (100 g) - 90 kcal.
En frokost blev kogte kartofler (170 g) og havaborre Røget (150 gr)
Samlet frokost vendte 400 kcal.
Fish dag jeg gjorde det, og alle, fordi det nye sted, vi fandt en fantastisk fisk butik. Det er bare købt for retten for en lille smule).
Middag kun skuffe, har ikke haft tid til at forberede noget, så hurtigt forlod mixer ingredienser på hytteost gryderet.
Spiste middag gryderet - 240 g - 290 kcal.
I alt for den dag, jeg fik i 1240 kcal.
Men igen ikke kunne drikke vandet sats, sympatisk ikke nok, og kører det meste af dagen var ikke hjemme.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!