Goddag, tabe!
Held regelmæssige helligdage og det er tid til at gå videre til et normalt liv. Det er dem, der er den amok og havde spist for meget). Jeg håber du alle igen i linje?!
På mandag, som sædvanlig - dagen for kontrollen vejning, men jeg fik ikke engang op på vægten, selv af hensyn til interesse. For det første Scales mig og så glad den anden dag, gjort en gave til 8. marts og for det andet, og ikke den tid, nu har jeg til at blive vejledt på skalaen, vente en uge. I øvrigt, når vægten sorgfulde, ikke haste til at blive ked af, prøve sagen såsom taljen) Du vil se et minus én centimeter. Jeg har i hele perioden for vægttab tog en talje på 25 cm! Kan du forestille dig?!
Jeg går videre til menuen for i dag.
Min morgenmad var dette naturligvis en favorit sandwich! Heller ikke hvordan jeg kan ikke afvise dem, og er der nogen mening i dette, hvis sandwich med hele hvede brød om morgenen ikke forhindre mig i at tabe vægt endnu? Her ønskede at lave mad grød selv, men stod, tænkte jeg, og skiftet mening ...)
To sandwich til fuldkornsbrød (60 gram) og avocado (40 g) og fisk pate (40 g) blev trukket på 360 kcal.
Skyllet med deres snacks og drikke grøn te kapsel af omega-3, jeg gik til arbejde ved computeren.
Driften af en snack æble (150 g) og kiwi (80 c).
Snack tændt 115 kcal.
Til frokost kogt suppe med linser, kartofler og frikadeller Courneuve. Nu kan du ikke bekymre dig om den følgende dag 2 frokost.
Plade suppe (450 g) og to tilbage på loaf rug 250 kcal.
Efter middagen, jeg stadig bæres der for nylig udtænkt. Efter at have læst din feedback og anbefaling, jeg stadig besluttede at forsøge at vokse i deres i vindueskarmen dild, basilikum og arugula.
Alt plantet i en lang skuffe og sætte det på i vindueskarmen, hvor den mest får solen. Lad os se hvad der sker.
Og løg, jeg plantede om en uge siden har tilskyndet pilene! Snart vil jeg høste)
Gardener af mig endnu så som så, så arbejdet ikke er blevet annulleret, indtil om aftenen min ven - computeren).
Middag i dag har jeg proteiner og fibre, alt som det skal være)
Jeg er klar til ferie gæster nok pastrami og det sidste stykke af kyllingebryst jeg gik til middag. Jeg besluttede at varme det igen og gøre det til en grøntsag salat.
Til middag 120g pastrami og vegetabilsk salat, olivenolie (ca. 250 g) - trak i 280 kcal.
Hele dagen eller anden grund jeg ønskede at spise, men alt var som sædvanlig, og selv jeg gerne lægge op, men efter et stykke tid efter et måltid ligesom der igen. Jeg ved ikke, hvorfor dette er sket for mig, er vandet ikke gemt, og havde endda at spise et æble efter middag - 60 kcal.
Få timer før sengetid, jeg spiste 120 g blød ost - 90 kcal.
I alt for dagen for at få 1165 kcal. Plus drukket vand normen.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!