Goddag, tabe!
Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 41 kg.
Hver dag jeg vejer fødevarer og tælle kalorier, og det er blevet en vane, og ikke belaster. En ugentlig resultater på vægten - happy.
Her og mandag kom, og mandag - tidspunktet for check vejning.
Lad mig minde om, at marts 8 skalaer gjort mig en gave og viste et tal på 92,3 kg. Resultatet var som jeg ønskede - ferien totalvægten, som jeg var i stand til at tabe op til 40 kg.
Og nu, igen, en god nyhed! En anden kilogram falde til 40 ulige)
I marts, allerede 2 kilo bortvist fra min krop, at den gennemsnitlige rente var stadig kilo, tror jeg i slutningen af måneden, og på en måde i stand til at styre det, og måske mere. Lad os se!
Som du kan se, fodring er ikke en kål, og ganske lækker, jeg langsomt at tabe sig, uden nogen "hjerne PP".
I mellemtiden gå til MENU.
Morgenmad på mig i dag, to kogte æg, en sandwich på rugbrød (30 gram) af fisk (50 gram). Grøn te med jasmin og glemte at drikke kapsel af omega-3.
Efterbehandling sin grønne te jeg ønskede virkelig et stykke chokolade (18 g). Da jeg havde planer i dag chokolade, men en snack med frugt, besluttede jeg at spise chokolade til morgenmad med te, så kun frugt snack.
Lige er sket til morgenmad 440 kcal.
Arbejdet var underbid - apple (160 g) og pomelo (150 c).
snack på 135 kcal.
Afsæt tid til at lave mad kylling suppe med nudler hård, især suppen er kogt straks og ubesværet kræver ikke, som jeg gerne. Opskriften kan findes på dette link.
En skål suppe og rugbrød tilbage på 220 kcal.
Til middag, jeg gik til ovnen til bage kyllingebryst med tomater i yoghurt.
Kyllingebryst (250 g rå) fra tomat (80 c) og agurk (110 c), på middag trukket på 330 kcal.
Et par timer efter middagen jeg drak 150 gram yoghurt - 85 kcal.
I alt for dagen kom i 1210 kcal. Hvordan man ikke prøvet, men at få op til 1.300 kalorier om dagen, indtil det bliver vanskeligt. Jeg er glad for, at i hvert fald ikke mindre end 1200 kcal rekruttere blev.
Hastigheden af vand fortsætter med at forsøge at drikke.
Konstant jeg bliver spurgt, hvad jeg gør med den overskydende hud. En eller anden måde, de fleste besluttet, at jeg kilo overskydende hud, og jeg vil helt sikkert noget med det at gøre.
Endnu engang siger jeg, at huden har jeg været aktivt kur fra begyndelsen af vægttab, og jeg fortsætter med at se så langt, og vil ikke stoppe med at gøre dette, og på. Hvis jeg ikke skriver hver artikel om procedurerne for kropspleje - betyder det ikke, at de ikke er.
Samt fysisk træning, som jeg gør temmelig regelmæssigt derhjemme.
Og hvem er interesseret i spørgsmålet om hudpleje kan gå på dette link og læse min artikel.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!