Goddag, tabe!
Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 42 kg.
Hver dag jeg vejer fødevarer og tælle kalorier, og det er blevet en vane, og ikke belaster. En ugentlig resultater på vægten - happy.
Hvor er dine fridage? Vi planlagde en tur her til butikkerne og til de pårørende.
Kom tidligt op, vi havde morgenmad røræg med mælk (ca. 300 g).
min morgenmad tændt 355 kcal.
Umiddelbart efter morgenmaden vi forlod og mellemmåltider komme i vejen.
Ved snack var banan (ca. 150 gr) - 135 kcal.
Besøger fodret mig kylling underlår bagt (spises uden skind selvfølgelig), ris og grøntsager. Som du kan forestille dig var jeg ikke tynger end mad, så som altid i sådanne tilfælde, skrive-til-ansigt.
Kyllingelår - 60 gram, ris - 150 g, ca. 100 gram grøntsager, så være det.
Det viste sig at frokost 300 kcal.
Og efter middagen, jeg drak te her med slik:
Og det er ikke en kage, som du måske tror ved at kigge kortvarigt. Det Belevsky kandis.
På billedet ses dårlig sammensætning, så dubletter: æbler, æggehvide, godt, fruktose og blåbær.
Jeg prøvede det for første gang i dag, selv om længe gik rundt og rundt efter en af mine abonnenter vil anbefale det til mig.
Smagen jeg kunne lide, selvom der ikke er nogen særlig sødme og let syrlig æble smag. Men te var lækker. Og det mest interessante. På billedet ovenfor
to stykker pasta, der vejer 100 gram kun. En 100 g marshmallow - 89 kcal, B-1, U - 21,2.
Og nu opmærksomhed på spørgsmålet: hvad ville du vælge - 100g pastiller eller 10 - 15 gram chokolade om dagen)?
Jeg selv har endnu ikke besvaret dette spørgsmål entydigt. Da det er stadig forskellige produkter med forskellige smag og forskellige priser.
Jeg spiste te 50 gram skumfidus - 45 kcal.
Hjemme havde jeg middag den sidste stykke af kylling roll (170 g) og grøntsager: agurk (100 g) og tomat (140 g).
Samlet middag vendte 240 kcal.
For et par timer inden jeg går i seng, jeg spiste en krukke med blød ost (120 g) - 95 kcal.
I alt for dagen for at få 1170 kcal.
Hastigheden af vand at drikke skete ikke. Nå, okay.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!