#kylling Opskrift på boghvede i ovnen fra en række kaloriefattige retter 🤗. Meget velsmagende og sund mulighed til frokost eller middag 😋. Ikke kun voksne bliver mætte og glade, men også børn 😀.
Ingredienser: boghvede, vand, kyllingefilet, løg, gulerod, hård ost, salt, kværnet sort peber, krydderier til kylling eller kød, vegetabilsk olie
Madlavningsmetode:
Forbered de nødvendige ingredienser. Vask og skræl løg, gulerødder. Fjern skindet fra kyllingebrystet, adskilt fra knoglerne (vi laver en lækker suppe fra knoglerne).
Skær fileten i mellemstore tern, løg i ringe. Vask boghveden, læg den i en smurt form. Hæld det hele med varmt saltet vand.
Læg kyllingestykkerne ovenpå, derefter løget, drys med peber, krydderier efter smag. Tre gulerødder på et groft rivejern og fald i søvn med det næste lag.
Drys derefter generøst med revet ost.
Dæk formen med folie, send til ovnen ved 180 ° C i 40 minutter. Efter 40 minutter, fjern folien og lad osten brune i yderligere 10 minutter.
God appetit 😋!!! Hvis du kunne lide min opskrift, og du lavede mad efter den, vil jeg blive meget glad, hvis du efterlader din billedanmeldelse 🤗🥰. Spændende at se hvad du har fundet på.
Du kan se min videoopskrift ⬇️