Goddag, tabe!
Jeg vil gerne tilbyde dig en anden opskrift på vores favorit kyllingebryst.
Vi har brug for:
- 1 stort kyllingebryst (ca. 500 g)
- - frosne grønne bønner (200 g)
- - svampe (I champignon 200 g)
- lille løg,
- fløde 10% (30 g),
- salt, peber, hvidløg - til smag,
- en teskefuld olivenolie (5 g).
forberedelse:
Simpelthen ingen steder!
Vask kyllingebryst og skåret i mellemstore stykker.
Varm stegepande, dryp olivenolie og steg løg (som altid, ikke klæber til at tilføje en lille smule vand).
Bow bringe til semireadiness (fortrinsvis til vodichka allerede fordampet overskud), salt og peber, add tør hvidløg - alle på én gang giver sin smag på en varm pande, og først derefter tilføje kyllingebryst.
Champignon i skiver (ikke lavvandede plader) og tilføje til kyllingen. Bring til en halv kylling og tømning af frosne grønne bønner.
Stir, dække med et låg og ulme. Hvis det er nødvendigt, tilsæt vand til ikke brændt.
Når kyllingebryst og grøntsager er næsten klar til at hælde cremen ved svag varme vi bringer næsten creme til en småkoge.
Alle færdig!
KBZHU: K - 90, B - 13,3, M - 2, Y - 1,7.
Bon appetit!
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!