Goddag, tabe!
Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 43 kg.
Endnu en gang tillykke til Glædelig påske!
Vores familie har besluttet at ikke særlig fejre denne dag - det kommer til fødevarer. Derfor er den festlige måltid er ikke klar. Ferie han er i bad? Er det ikke?)
Med fokus på vejret besluttede det er bedre at udføre præ-ferie i det fri med en grill. Om denne dag, har jeg allerede fortalt dig i går.
Men på søndag planlagt cykeltur rundt i nabolaget. Vågne tidligt på første forstyrret, da han så, at regnen.
Havde morgenmad med to kogte æg og en sandwich med fuldkornsbrød og squash kaviar og grøn te.
Under morgenmad, jeg drikker en kapsel af omega -3 og vitaminer.
Morgenmad er tændt 370 kcal.
Tættere på klokken 9 vejret havde forbedret og solen selv kom og vi besluttede på en cykeltur.
Efter den første dag for at køre benmusklerne åh så gjort sig gældende, men-vi selv skaber selv problemer og overvinde dem!)
Men se, hvad smukke steder, jeg besøgte:
Nok til at rulle, vendte hjem og ønskede at få varmen, men ikke engang i maj måned, og vinden var piercing og kold).
Resultatet underbid jeg sandwich på hele hvede brød (40 g) med fedtfattig ost (30 g) under varm grøn te og derefter kiwi (80 g).
Snack tilbage på 270 kcal.
Til frokost, vores favorit ost suppe.
En plade af ost suppe (ca. 450 g) og rugbrød bragte mig til middag 420 kcal.
Efter frokost, en lille pause, så en film og besluttede at gå en tur før middag. Arbejde op, så at sige, appetit).
En kok ønskede ikke at og jeg skrabet bunden af tønden, men fandt lidt salat (jeg fik 150 g) creme fraiche 10% (20 g) og et stykke af kyllingebryst, bagt med ost (130 g).
Jar blød ost jeg havde forladt for at spise 2-3 timer før sengetid for, men aldrig spist.
Det viste sig til middag 280 kcal.
Dagen viste sig 1340 kcal.
Netop drak vand til at uddrive overskydende væske fra kroppen, efter den akkumulerede binge går.
Og hvordan var din ferie?
Endelig smage delikatesser fra forskellige faste, som allerede blive kede under fasten?
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!