Goddag, tabe!
Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 44 kg.
Min morgenmad i dag var ganske nærende.
Sandwich på hele rugbrød (60 g) med smør (10 g), fedtfattig ost (20 g), fisk (40 g) og kaviar aborre (ca. 15 g).
Alt dette med grøn te. Ved morgenmaden, vitaminer obligatorisk.
Morgenmad kom på 450 kcal.
Jeg lagde mærke til, at jeg begyndte at få morgenmad der er ofte en smule smør? Jeg kiggede på KBZHU, lidt fedt stadig den sidste tid, måske på håret og begyndte at hælde i mere end de burde. Besluttet at spise smør, for at se, at forandring. Jeg forsøger at holde fedtet i regionen 65-70 g
Snack Jeg havde en pære (180 g), men jeg har glemt at tage et billede. snack på 75 kcal.
Vi havde frokost tidligere i dag, blot for at gå en tur.
Til frokost kogt boghvede (10 g som et færdigt produkt), kyllingebryst, stegt på grillen (100 g som et færdigt produkt) og grøntsager (peberfrugter godt brunet på en grill).
Frokost kom til 380 kcal.
Efter middagen gik en tur, nåede vi Biserova sø, der findes allerede siden istiden. Biserova - det tætteste relikt søen til Moskva. Den naturlige monument af regional betydning.
I 1939 gennemførte han stor arkæologisk forskning og fra dybet af oldtidens keramik er blevet fjernet, hvilket indikerer gamle bebyggelser ved bredden af den periode af tidlig Neolitiske!
Der er mange kilometer.
Det er ikke hvordan man ikke skal få dig en fitness armbånd til at holde styr på, hvor mange skridt er færdig for dagen, og generelt komfortable ting.
A kan 5 ønsker at gå til Enea gåtur og se på springvandet restaureret, og formentlig nu havet af tulipaner i blomst der skal være smuk.
Af den måde om springvandene på ENEA. Nu er en masse polemik, hvorvidt konservatorer ødelagt springvand eller stadig restaurering fandt sted tæt på den uberørte udsigt. Mange mennesker tror, at alt for nu er farverige springvand. Men hvordan man kan dømme os, enkle indbyggere? Under de gamle fotos, der ikke overbringe den oprindelige farve? Alligevel mange år er gået, og de naturlige betingelser for vandet skiftede farve finish ukendelighed, alle nedtonet.
Generelt morgen alle vil se med egne øjne og forsøger at fotografere alle skønhed for dig. Hvis kun vejret forhindrede ikke.
Vi vendte hjem tættere på middag.
Og til middag havde jeg kyllingebryst, grillet (100 g klar til brug) og grøntsager: tomater (120 g) og agurk (100 g) med balsamico eddike.
middag - 250 kcal.
På bare et par timer før sengetid, jeg spiste en krukke med blød ost (120 g) - 90 kcal.
I alt 1 245 kcal per dag.
Drukket vand normen.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!