Goddag, tabe!
Hvem for første gang på min kanal? Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg, udveksle opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 44 kg.
3. maj - midten, den første af maj helligdage, ligesom og have en pause og spiste kebab muligt. Jeg har endda formået at få forvirrede dage i ugen).
Og vi besluttede, at det er tid og i film, for eksempel gå en tur om aftenen og muligvis arrangere en cykeltur, hvis vejret tillader det.
Men den dag begynder med morgenmad selvom.
En morgenmad sandwich I på rugbrød (60 g) med smør (10 g), ost (20 g) og torskerogn (15 g). Alt dette under den grønne te.
Morgenmad kom på 310 kcal.
Og glem ikke efter drikke morgenmad vitaminer. I dag var den sidste kapsel af omega-3, nu igen tage en pause i en måned. Jeg forbliver kompleks vitaminer og vitamin D alene, jeg begyndte at drikke den anden dag.
Snack for mig i dag var ikke helt rigtigt efter min mening - grøn te, et stykke chokolade (15 g) og en pasta af sveskejuice (ca. 30 gram).
Snack tændt 160 kcal.
Jeg kender ikke indholdet af pasta kalorieindhold, hævder, at det er sukker-fri, kun visse sorter af blommer saft. Men jeg stadig skrive for de gennemsnitlige kalorieindhold pastiller blommer, der findes i appendiks "kalorietæller".
Hvis nogen kender denne candy - oplyse). Jeg kan lide smagen, ikke sød. Det er ikke ligesom at nogen tilsætningsstoffer, det indeholder. Ligner en tynd plade rullet ind i en rulle.
Om eftermiddagen gik vi en tur i biografen. Derfor middag viste sig. I lang tid jeg beslutter hvad jeg spiser frokost i sidste ende valgte Funchoza med grøntsager og kylling, jeg ved ikke hvorfor. Lær kalorieindhold retter kunne derfor ikke den maksimale skrive til frokost 500 kcal.
De vendte hjem om aftenen og straks besluttede at gå på en cykeltur.
Jeg ønsker at dele med dig naturens skønhed, og af ringe selfie.
På vender hjem havde jeg en middag salat med to kogte æg og agurk (ca. 100 g), krydret med en mild ost.
Forbliver blød ost jeg har spist et par timer før sengetid.
Og te var lidt blomme pasta. Det meste af foto med mig blev ikke spist).
Middag kom til 370 kcal.
I alt for dagen kom i 1340 kcal. Jeg tror faktisk det er mindre grund til middag, som jeg har bidraget så meget som 500 kalorier, og stadig håb slik mindre kalorier end jeg skriver det.
Indtil i dag, behøver lidt vand standarder ikke nå (satsen på 30 liter per kg legemsvægt).
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!