Hilsen til alle Dieters!
Jeg troede aldrig, jeg havde, før begyndelsen af at tabe, at jeg ville have byg, som ikke kunne tolereres. Og ikke bare der, men med glæde.
Vægttabet på okoloPP, du ønsker at sprede din kost for at gøre det velsmagende, nyttigt og ikke meget rig på kalorier.
Den anden dag jeg havde forberedt mig byg gryderet med grøntsager og kyllingebryst, jeg var så god, at jeg ønskede at dele med dig opskriften.
Først, hvis du beslutter dig for at lave mad byg, suge det natten over i vand.
Jeg har glemt at gøre det, så sætte det til at koge, indtil næsten kogt på forhånd, og hun var engageret i husholdningen.
fremstilling:
Gulerod (60 g) Rist, løg (50 g) blev hakket fint og stegt i olivenolie falde til halvdelen. For at tilføje vandet ikke klæber.
Mens stegte løg og gulerødder, skiver kyllingebryst (650 g) og zucchini (350) i små tern og tilføje dem til de stegte gulerødder og løg, salt og peber til smag.
Vi giver lidt ragout 5 minutter og add byg (160 g tør) og finthakket tomat (270 g). Bland godt, dække med et låg og lad det simre møre over medium varme.
Velsmagende og sund parabol er klar! Bon appetit!
På antallet af produkter fik jeg omkring 4 portioner.
KBZHU per 100 g: R - 80,8, B - 9,5 M - 1,3, V - 10.1.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!